“我”認為，在哲學意義上谢揪，人類根本沒有任何自由可言... 叔本華說過：“人雖然可以為所欲為，但卻不能得償所愿捐凭〔Ψ觯” 這種認識，在自己或他人經(jīng)歷種種...

覺察日記 事 早上起床就沒及時趕到圖書館 總是隨性 想干啥就忘了計劃 看了大半天電視劇 覺 看的時候茁肠，有愉快患民，也有沒有先完成學習任務(wù)，違背自己原...

覺察日記 事件 吃餅干 覺 喜歡迷戀嘎嘣脆的口感 后悔吃太多上火 悟 源于不滿足垦梆，實際上自己本是豐足的 行 不要刻意吃撐匹颤，差不多就行八分飽。 吃...

覺察日記 事件 想到買帽子 受 恐懼托猩，擔心買錯了會浪費錢 擔心我?guī)饋聿缓每?著急印蓖，想趁快遞沒到盡快退貨 悟 實際上到了以后還挺好看的，瞬間就愛...

覺察日記 事件 想到帽子的時候會難受 受 恐懼京腥，擔心買錯了會浪費錢 擔心我?guī)饋聿缓每?著急赦肃，想趁快遞沒到盡快退貨 悟 實際上到了以后還挺好看的...

覺察日記 沒辦法專注，甚至半小時都不行 受 眼睛酸疼公浪，大腦中有很多想法他宛，非常吵，令人煩躁欠气，沒法控制玩手機 悟 大腦中走神的時候我會批判自己厅各，這樣...

覺察日記 事件 繼續(xù)在刷抖音，幾個小時3毛錢 受 想著能賺錢就放肆的看预柒，為了幾毛錢提現(xiàn)舍不得卸載队塘，看完很疲憊琐鲁，而且后悔自己浪費時間∪俗疲可是看的時候...

覺察日記 事件 刷抖音3個多小時 受 看的時候一直更快樂围段，笑得肚子疼不下來 悟 誰會拒絕快樂呢，原諒自己的誠實投放，學習本就枯燥奈泪，只有杜絕誘惑才能好...

覺察日記 事件 早上又開始忍不住一直消費吃東西 受 一直有想吃的欲望，一邊潛意識里釋放焦慮灸芳，一邊通過消費和吃東西產(chǎn)生多巴胺緩解壓力涝桅。 悟 這種行...