太多人會想當然的按照固定的訓練傾向跟個人經(jīng)驗來安排訓練，而不會考慮到自身的實際發(fā)展狀況贾惦，缺少關(guān)鍵的一環(huán)——訓練的全面性胸梆，簡單說就是你目前的訓練還...

背部往往是 女生最容易忽略的部位习瑰， 尤其是胸大的女人绪颖， 更需要加強背部鍛煉甜奄， 那樣才會 有一個挺胸抬頭的昂揚體態(tài)柠横。 以下練背的動作分享給你窃款。 動...

哈嘍 大家好 我是你們的大歡教練 做平臺久了 難免會遭受很多質(zhì)疑 其中最常被說的無非就是 每次看到這樣的問題和質(zhì)疑都會覺得很無奈 今天不如就直截...

最近有人詢問唉擂，是否可以不練無氧餐屎，以純有氧舞蹈方式減脂？ 我的回答是玩祟，從能量消耗角度來說腹缩，可以；但是在減脂訓練中往往都想見到腹肌或者馬甲線庆聘，意味著...

我們經(jīng)常會強調(diào) 熱身和拉伸 對于健身的重要性 如果不懂得 拉伸和熱身 那健身效果 至少打5折 那么伙判，什么是拉伸呢黑忱？ 讓身體肌肉進行伸展的運動宴抚，增...

春天不減肥献联，夏天徒傷悲 最近氣溫飆升 有些人的小肚腩要遮不住了 早上看到一份各省市肥胖度排行榜 快來看看你有沒有拖后腿 從上圖我們可以看出，確實...

健身和不健身的區(qū)別不好意思我是個普通人 【1】 【2】 【3】 【4】 【5】 【6】 【7】 【8】 【9】 哈哈哈~