知道了又怎樣？ 能做到才算真正掌握监徘。 很喜歡《天道》里女主說的一句話：你告訴我的東西終究成為不了我的铐伴，只有我自己覺到世舰、悟到的東西才會是我的贮聂。 今...

之前我們聊到過關(guān)于減脂的話題稠腊，減脂訓(xùn)練其實(shí)可以說是最簡單的運(yùn)動篓跛，其大方向是管住嘴子眶，邁開腿瀑凝。當(dāng)然所謂的管住嘴邁開腿也并非是一味的減少攝入和...

今日分享： 今天的分享來自由昨天一個會員上完課對我的提問：教練我都這樣吃了猜丹，為什么一個月了還不掉稱呀？ 首先那個會員一個月上了十節(jié)課硅卢，飲食上也相...

由于這兩年在帶課的過程中射窒，發(fā)現(xiàn)太多的會員太過于關(guān)注身體的柔韌性和拉伸訓(xùn)練藏杖。以至于出現(xiàn)了一些不同程度的關(guān)節(jié)超伸/肌肉帶不上力的問題。今天我們聊聊一...

剛才上完最后一節(jié)課脉顿，找了個地方與上課的會員坐下來聊了會天蝌麸。聊到了他的訓(xùn)練、飲食艾疟，以及生活和工作中的一些事来吩。引起了一些我的思考，如果他有心了也相信...

大家好蔽莱！我是咱們店的小東教練弟疆。 請允許我在分享之前先公開感謝我的幾位私教會員。因為他們這段時間踏實(shí)盗冷、耐心的肌肉與關(guān)節(jié)基本功調(diào)整訓(xùn)練怠苔。這幾天上課不...

之前寫了一篇文章仪糖，簡單的介紹了一些關(guān)于我自己這幾年在健身方面的一些學(xué)習(xí)情況以及獲取的一些相關(guān)認(rèn)證柑司。陸陸續(xù)續(xù)的居然有好幾百的閱讀量，說實(shí)話著...

一些熟悉我的朋友或者認(rèn)識我的人锅劝，大概多多少少都知道在15年8月份之前我是一個一個身高只有1.7米攒驰，體重卻達(dá)到了150多將近160斤的胖紙。一...