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1:憂(yōu)慮：憂(yōu)慮和焦慮是對(duì)所有心理活動(dòng)產(chǎn)生破壞效應(yīng)的核心奇适，會(huì)損害智力。 注意力指向的方向踢关，就是自己能量集中的地方氧映。眼睛指向的地方就是行為取向的地方。 對(duì)憂(yōu)慮進(jìn)行調(diào)整，有效的方法...
消除憤怒的三種主要途徑约谈。 第一種途徑：控制和質(zhì)疑觸發(fā)憤怒的想法，在憤怒或敵意想法剛剛萌芽時(shí)就把它們遏制住犁钟，可以把它們寫(xiě)下來(lái)的方式棱诱。 第二種途徑：在生氣時(shí)擺脫對(duì)方，分散注意力涝动，...
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兩種思維模式?jīng)Q定了人的人生：固定性思維和成長(zhǎng)性思維捧存。 固定性思維認(rèn)為能力是固定的粪躬，需要被證明。會(huì)避開(kāi)挑戰(zhàn)和冒險(xiǎn)昔穴，害怕困難會(huì)挑戰(zhàn)自己的形象镰官，注重外部對(duì)自己的評(píng)判。一旦外部評(píng)判對(duì)...