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1:憂慮：憂慮和焦慮是對所有心理活動產(chǎn)生破壞效應的核心槐瑞，會損害智力宾袜。 注意力指向的方向垄提，就是自己能量集中的地方尊蚁。眼睛指向的地方就是行為取向的地方。 對憂慮進行調(diào)整块请，有效的方法...
消除憤怒的三種主要途徑。 第一種途徑：控制和質(zhì)疑觸發(fā)憤怒的想法窿给，在憤怒或敵意想法剛剛萌芽時就把它們遏制住，可以把它們寫下來的方式率拒。 第二種途徑：在生氣時擺脫對方崩泡，分散注意力，...
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兩種思維模式?jīng)Q定了人的人生：固定性思維和成長性思維。 固定性思維認為能力是固定的勃痴，需要被證明谒所。會避開挑戰(zhàn)和冒險，害怕困難會挑戰(zhàn)自己的形象沛申，注重外部對自己的評判劣领。一旦外部評判對...