油鍋燒熱译红，下入牛肉翻炒變色后放鮮姜驹尼，粉條辣椒恨诱，白胡椒蕾管，鹽出鍋

66.8

將牛肉改刀成拳頭大小齿拂，冷水上鍋步鉴，將血沫撇干凈，下入調(diào)料（干姜斥赋，白胡椒缰猴，花椒，草果疤剑，茴香滑绒，八角，桂皮）放兩塊厚蘿卜隘膘！加入鹽疑故，煮20分鐘左右入味！然...

空腹66.1 改變計劃：堅持每周減2斤弯菊，12月底爭取減到60kg

空腹66.3

空腹：65.8上周任務(wù)未完成 本周任務(wù)：63.9

空腹65.9

空腹66.9

牛肉每塊切成拳頭大小纵势，洗干凈，冷水下鍋，大蒜用刀背拍碎放入鍋內(nèi)钦铁，期間將血沫撇趕緊扫茅，然后放入調(diào)料包（花椒、白胡椒育瓜、草果、干姜栽烂、花椒）躏仇，放入鹽，鍋開...