一隔嫡、背部肌肉基礎解剖結(jié)構(gòu) 背部肌肉在傳統(tǒng)上可以分為兩個部分 淺層肌肉：斜方肌涂屁、背闊肌以及肩胛提肌书在、菱形肌 深層肌肉：主要為豎脊肌，又稱骶肌和夾肌 針對分區(qū)訓練只介紹淺層肌肉：...
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背部肌肉的六大分區(qū)訓練法以及動作詳解！ -
健身狂小鐵，健身志同道合
一隔嫡、背部肌肉基礎解剖結(jié)構(gòu) 背部肌肉在傳統(tǒng)上可以分為兩個部分 淺層肌肉：斜方肌涂屁、背闊肌以及肩胛提肌书在、菱形肌 深層肌肉：主要為豎脊肌，又稱骶肌和夾肌 針對分區(qū)訓練只介紹淺層肌肉：...