IP屬地：湖北
-
4月27日產(chǎn)后修復(fù)之骶髂關(guān)節(jié)疼痛評(píng)估測(cè)試者：馬寧 被測(cè)試者：孫悅 腰部骏啰、骶髂無痛 四字測(cè)試：無痛 分離測(cè)試：無痛 加壓測(cè)試：無痛 骨性標(biāo)志： ASIS左高右低 PSIS：左低右高 ...
-
4月20 髖關(guān)節(jié)活動(dòng)度髖關(guān)節(jié)屈曲130-140度 屈髖的肌肉有：髂腰汲ニァ（髂肌娇斩、腰大家履Α）孕索、股直肌甩牺、縫匠肌嘲碱、闊筋膜張肌挚歧、恥骨肌扛稽、長(zhǎng)收肌、短收肌滑负。 腰痛要找髂腰肌肉 用th...
-
鐘妍老師ASAP三周課程總結(jié)
在鐘妍老師ASAP三周課程里在张，了解到無評(píng)估不私教用含，呼吸與核心的重要性，日常的不正確的走帮匾、站啄骇、坐對(duì)我們身體的傷害非常大，亞健康人群瘟斜、慢痛人群大有人...
-
4月27日產(chǎn)后修復(fù)之骶髂關(guān)節(jié)疼痛評(píng)估測(cè)試者：馬寧 被測(cè)試者：孫悅 腰部缸夹、骶髂無痛 四字測(cè)試：無痛 分離測(cè)試：無痛 加壓測(cè)試：無痛 骨性標(biāo)志： ASIS左高右低 PSIS：左低右高 ...
-
4.25 翹臀秘密1作業(yè)屈膝外展內(nèi)收 仰臥90/90中立位，順暢腹內(nèi)壓呼吸螺句，呼氣時(shí)雙腿緩慢有控制外展虽惭，吸氣不動(dòng)，呼氣緩慢有控制的內(nèi)收蛇尚⊙看剑可在大腿綁彈力帶。 臀橋 外展 外...
-
4.24 腿型糾正作業(yè)俯臥山式 俯臥中立位取劫，雙腳夾磚匆笤，腳趾回勾踩地，腳跟蹬墻谱邪，微屈膝炮捧，恥骨找地面，骨盆中正惦银。XO型腿大小腿對(duì)抗伸展帶咆课，保持順暢的腹內(nèi)壓呼吸。 ps：額...
-
4.23腿型矯正站士一式推墻小腿拉伸 骨盆中立位扯俱，膝蓋對(duì)其第二腳趾不要內(nèi)扣傀蚌，雙手推墻，后腿伸直蘸吓，腳后跟用力向下壓地，腳趾指向正前方撩幽。 闊筋膜張肌激活 側(cè)臥中立位...
-
4月20 髖關(guān)節(jié)活動(dòng)度髖關(guān)節(jié)屈曲130-140度 髖關(guān)節(jié)后伸10-15度 髖關(guān)節(jié)內(nèi)收20-30度 髖關(guān)節(jié)外展30-45度 髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋40-50度 髖關(guān)節(jié)外旋30-40...
-
2018年4月17日 肩頸模式之頭頸模式作業(yè)被測(cè)試者：孫悅 1.仰臥屈膝位頸深屈肌拉毯子對(duì)抗 仰臥屈膝屈髖中立位库继，頭部下方墊合適毛巾，下巴微收窜醉，保持順暢的腹內(nèi)壓呼吸宪萄，吸氣飽滿延伸，呼氣時(shí)降...