@以雄 小時(shí)候看見一顆種子發(fā)芽就能開心一整天的感覺再也回不來岔乔，現(xiàn)在面對(duì)花果樹苗根本無法重現(xiàn)那種發(fā)自內(nèi)心的欣喜亲配，滿腦子工資缘眶、家庭坠陈、房市刃唤、股市结啼，焦慮又壓抑。
人與自然的交流在消逝我時(shí)常在想沮榜，也實(shí)時(shí)地感受到當(dāng)下我們?nèi)祟惻c自然的交流越來越疏遠(yuǎn)盘榨。這并非是一件好事情，畢竟無論是人類還是人類社會(huì)都是依賴自然而生存的蟆融。毫無疑問人是自然的一部分草巡，社會(huì)是自然的一部分...
科技已經(jīng)讓人類變得傲慢且自大，對(duì)自然已然失去敬畏之心振愿，或許中國的建設(shè)可持續(xù)發(fā)展的人類命運(yùn)共同體是一個(gè)好的解決方案捷犹，但這種民族、人種冕末、國家級(jí)別的融合每個(gè)幾百年是搞不定的萍歉。
或者可控核聚變將會(huì)減少人類對(duì)自然能源的依賴，但那估計(jì)也是上百年的事情档桃。
人與自然和諧發(fā)展枪孩，任重道遠(yuǎn)！
人與自然的交流在消逝我時(shí)常在想藻肄，也實(shí)時(shí)地感受到當(dāng)下我們?nèi)祟惻c自然的交流越來越疏遠(yuǎn)蔑舞。這并非是一件好事情，畢竟無論是人類還是人類社會(huì)都是依賴自然而生存的嘹屯。毫無疑問人是自然的一部分攻询，社會(huì)是自然的一部分...
這個(gè)過程恐怕是難以逆轉(zhuǎn)的，一種更高效的生產(chǎn)方式出現(xiàn)州弟，往往代表著另一種生產(chǎn)方式的消亡钧栖，除非人類不生產(chǎn)也能得到消耗品。
我對(duì)未來科技是比較樂觀的婆翔，最前沿的理論物理即將接觸到可見宇宙的開端拯杠，可控核聚變也將很快問世，人類終將突破地球啃奴，當(dāng)人類擁有星球改造能力后潭陪，現(xiàn)在我們看到的生機(jī)盎然的自然界可能不值一提。
但我對(duì)人性又是悲觀的最蕾，或許等不到科技發(fā)展的那一天依溯，人類就毀滅了。所以對(duì)自然有保護(hù)敬畏的共識(shí)將是人類能否存續(xù)的關(guān)鍵思想揖膜。
在當(dāng)下誓沸，人與人、國與國壹粟、人與自然的沖突越發(fā)尖銳拜隧，一場新冠就成這樣，未來的地球冷暖期替換又會(huì)是什么模樣趁仙，貧富問題如此嚴(yán)重洪添，未來可能需要一場戰(zhàn)爭重新分配了，或許只有到了那個(gè)時(shí)候雀费，人們才會(huì)想起傳說中的田園生活的和諧干奢。
人與自然的交流在消逝我時(shí)常在想，也實(shí)時(shí)地感受到當(dāng)下我們?nèi)祟惻c自然的交流越來越疏遠(yuǎn)盏袄。這并非是一件好事情忿峻，畢竟無論是人類還是人類社會(huì)都是依賴自然而生存的薄啥。毫無疑問人是自然的一部分，社會(huì)是自然的一部分...
@以雄
《刻意練習(xí)》的總結(jié)1目標(biāo)2專注3反饋4跳出舒適區(qū)逛尚，個(gè)人認(rèn)為不夠完善垄惧，最重要的如何消除痛苦他沒說，這這種痛苦確是影響專注的關(guān)鍵绰寞，很多人往往在第二步就倒下了到逊，通篇只講該做什么，而對(duì)心靈的痛苦卻沒有提及滤钱，我想說說我自己的總結(jié)觉壶，還是以跑步舉例。
跑步是一種低認(rèn)知運(yùn)動(dòng)件缸，身體產(chǎn)生痛苦铜靶，肌肉群才會(huì)長出來，從而跑的更遠(yuǎn)停团。
其他稍微高認(rèn)知活動(dòng)旷坦，比如練字，我用摹寫（用半透明紙張對(duì)著描）這種最不費(fèi)力的方式斷斷續(xù)續(xù)練了兩年佑稠，但現(xiàn)在完全不想練習(xí)秒梅，對(duì)練字毫無興趣。
反思這段過程舌胶，我不自律嗎捆蜀？頭三個(gè)月每天摹寫半小時(shí)，后來也是斷斷續(xù)續(xù)時(shí)不時(shí)練習(xí)一兩頁幔嫂，但就是沒有培養(yǎng)出興趣辆它，后來才發(fā)現(xiàn)是方法不對(duì)，只有“臨默”（對(duì)著字帖模仿默寫）才能練好字履恩。
這兩種方法區(qū)別在于前者毫不費(fèi)力锰茉，而后著痛苦枯燥。剛跑步那段時(shí)間每天都是無比痛苦想放棄切心，而用摹寫練字的頭兩個(gè)月每天輕輕松松飒筑，自然無法進(jìn)步，無法得到心流狀態(tài)绽昏，親近感更是無從談起协屡。
對(duì)此，我想說：對(duì)高認(rèn)知活動(dòng)毫不費(fèi)力的自律無法進(jìn)步全谤，只有痛苦的自律才能進(jìn)步肤晓。
那么學(xué)習(xí)呢？閱讀寫作呢？人際交往呢补憾？這些更復(fù)雜的認(rèn)知活動(dòng)要想進(jìn)步除了痛苦的自律漫萄，還需要類似臨摹的方法，這種方法其實(shí)就是費(fèi)曼學(xué)習(xí)法（目標(biāo)→模仿→創(chuàng)造）盈匾。
由此卷胯，關(guān)于學(xué)習(xí)、自律威酒、心流、進(jìn)步四者之間的關(guān)系如下：費(fèi)曼學(xué)習(xí)→痛苦自律→心流滅苦→進(jìn)步挺峡。
這只是個(gè)人總結(jié)葵孤，這種總結(jié)很好的講述了方法、心靈痛苦的補(bǔ)償（心流）橱赠、以及實(shí)際的收益尤仍。對(duì)比《刻意練習(xí)》，這種總結(jié)更適合普通人狭姨，因?yàn)榭桃饩毩?xí)的研究對(duì)象都是低認(rèn)知活動(dòng)如鋼琴宰啦、國際象棋、等競技領(lǐng)域饼拍，這些領(lǐng)域目標(biāo)易分解赡模、練習(xí)者早就體驗(yàn)過大腦的獎(jiǎng)賞——心流體驗(yàn)，正負(fù)反饋得來全不費(fèi)工夫师抄，而對(duì)于知識(shí)學(xué)習(xí)漓柑、銷售、口才等等高認(rèn)知的活動(dòng)叨吮，目標(biāo)難以確定和分割辆布、專注沒有心流獎(jiǎng)賞是難以為繼的，且費(fèi)曼學(xué)習(xí)差不多包含了124的過程茶鉴。
以上都是個(gè)人理解锋玲，現(xiàn)在準(zhǔn)備用這種流程重新練字，兩個(gè)月后如有效果涵叮，我會(huì)發(fā)一篇文章惭蹂，然后通知你。
一起進(jìn)步围肥，加油剿干。
自律是一道偽命題所謂自律、自控力等等其實(shí)都是偽命題穆刻。自律與懶散從深處來說都是同一種東西置尔，都是毒藥。自律和懶散同屬于人的自身欲望氢伟，當(dāng)那個(gè)當(dāng)下榜轿，哪一方欲望占強(qiáng)烈地位的時(shí)候幽歼，行為就趨向于哪一種。懶...
網(wǎng)絡(luò)上流行的自律方式?jīng)]有一個(gè)不痛苦飞傀，用意志力壓抑的行為只會(huì)留下痛苦的回憶皇型，而隨著自律計(jì)劃的深入進(jìn)行，每執(zhí)行一次痛苦就加深一分砸烦，厭惡就多一分弃鸦，而需要調(diào)動(dòng)的意志力就多一分，自律越嚴(yán)格反彈越強(qiáng)烈幢痘。有人開始放棄唬格，對(duì)自律對(duì)應(yīng)的目標(biāo)內(nèi)心深處產(chǎn)生厭惡感。而有的人還在堅(jiān)持颜说，直到在自律過程中產(chǎn)生心流狀態(tài)购岗，從此對(duì)目標(biāo)有了一種內(nèi)心上的親近。最后门粪、外界的正向反饋給堅(jiān)持的人帶來更多的動(dòng)力喊积。
這個(gè)過程需要多久？大概一個(gè)月玄妈，每天40多分鐘（從從不運(yùn)動(dòng)到喜歡上跑步）注服，后來每天都能5公里跑下去，同事都說我很自律措近，我笑了溶弟，我喜歡啊，在跑步這一運(yùn)動(dòng)中瞭郑，現(xiàn)在根本就沒有自律過自己辜御。
所以自律也不能說是偽命題，只是網(wǎng)絡(luò)上的自媒體誤導(dǎo)人屈张，總是把時(shí)間定死擒权，以此獲得關(guān)注，但真正能持續(xù)的自律其實(shí)是不存在的阁谆，驅(qū)動(dòng)你的是發(fā)自內(nèi)心的熱愛碳抄，而不是外界看到的是自律。
所以场绿，我支持你對(duì)自律這一詞語的排斥態(tài)度剖效，但也不能說自律是偽命題，因?yàn)樵谂囵B(yǎng)對(duì)目標(biāo)的喜好時(shí)，在對(duì)目標(biāo)難以進(jìn)入心流狀態(tài)時(shí)璧尸，前期自律是必不可少的咒林。
自律是一道偽命題所謂自律、自控力等等其實(shí)都是偽命題爷光。自律與懶散從深處來說都是同一種東西垫竞，都是毒藥。自律和懶散同屬于人的自身欲望蛀序，當(dāng)那個(gè)當(dāng)下欢瞪，哪一方欲望占強(qiáng)烈地位的時(shí)候，行為就趨向于哪一種徐裸。懶...
自律只是表象，不深究其因客燕，到頭來只是依葫蘆畫瓢鸳劳，強(qiáng)行的自律就如畫出來的瓢，有模有樣卻終究毫無用處也搓。
真正的自律是由價(jià)值觀為中心赏廓，內(nèi)心的渴望為動(dòng)力引導(dǎo)，逐步形成的有正負(fù)反饋的作息習(xí)慣傍妒。這種自律是最完美的自律幔摸，是有足夠的心流體驗(yàn)消除一切痛苦。但在人類社會(huì)生產(chǎn)力低下的時(shí)代颤练，大部分人都在做著毫無樂趣的工作以換取生活必需品既忆。
把自律作為目標(biāo)，得到的只是毫無動(dòng)力的作息習(xí)慣，沒有動(dòng)力的行為只是消耗精神力尿贫。
以成就為導(dǎo)向电媳，相對(duì)來說比以自律為目標(biāo)更實(shí)際更具有可持續(xù)性。（親身體會(huì)）
另外
“人一切的痛苦庆亡，本質(zhì)上是對(duì)自己無能的憤怒”從某種角度來說是對(duì)的匾乓，但并不嚴(yán)謹(jǐn)，因?yàn)閼嵟屯纯嗍莾煞N情緒狀態(tài)又谋，它們是有區(qū)別的拼缝，而人能感受到的負(fù)面情緒遠(yuǎn)不止痛苦，比如麻木憂郁開心同情等彰亥，只是由于語言的低效能和神經(jīng)科學(xué)才剛剛起步咧七，無法對(duì)由體內(nèi)上百種激素混合而成的情緒做出準(zhǔn)確分類，而用“痛苦”作為一個(gè)大類任斋，但這明顯不合適继阻，因?yàn)橥纯嗪蛻嵟莾煞N情緒，它們之間的轉(zhuǎn)化關(guān)系也不明顯废酷，無能為力這個(gè)結(jié)果的確認(rèn)瘟檩，在精神層面可能會(huì)產(chǎn)生痛苦、憤怒澈蟆、解脫墨辛、放松、麻木趴俘、憂郁等等情緒/心態(tài)睹簇。
個(gè)人見解，一家之言??
自律的“副”作用“人一切的痛苦寥闪，本質(zhì)上都是對(duì)自己無能的憤怒太惠。而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑疲憋《膺叮”但是自律也有副作用。 自律不一定取得成功柜某。自律的人不一定會(huì)取得事業(yè)的成功嗽元，你可以每天嚴(yán)格要...
在《認(rèn)知覺醒》對(duì)深度學(xué)習(xí)這一章節(jié)我體會(huì)最深的就是作者說的"匹配”原則。 說道匹配原則讓我不禁想起的是冰山模型：這一個(gè)深度剖析表面與本質(zhì)的框架模型喂击！冰山模型是美國[https:...
