@以雄 小時(shí)候看見一顆種子發(fā)芽就能開心一整天的感覺再也回不來舅踪，現(xiàn)在面對(duì)花果樹苗根本無法重現(xiàn)那種發(fā)自內(nèi)心的欣喜，滿腦子工資厕倍、家庭、房市脂崔、股市成艘，焦慮又壓抑。
人與自然的交流在消逝我時(shí)常在想哆档，也實(shí)時(shí)地感受到當(dāng)下我們?nèi)祟惻c自然的交流越來越疏遠(yuǎn)蔽挠。這并非是一件好事情，畢竟無論是人類還是人類社會(huì)都是依賴自然而生存的。毫無疑問人是自然的一部分澳淑，社會(huì)是自然的一部分...
科技已經(jīng)讓人類變得傲慢且自大比原，對(duì)自然已然失去敬畏之心，或許中國(guó)的建設(shè)可持續(xù)發(fā)展的人類命運(yùn)共同體是一個(gè)好的解決方案杠巡，但這種民族量窘、人種、國(guó)家級(jí)別的融合每個(gè)幾百年是搞不定的氢拥。
或者可控核聚變將會(huì)減少人類對(duì)自然能源的依賴蚌铜，但那估計(jì)也是上百年的事情。
人與自然和諧發(fā)展嫩海，任重道遠(yuǎn)冬殃！
人與自然的交流在消逝我時(shí)常在想，也實(shí)時(shí)地感受到當(dāng)下我們?nèi)祟惻c自然的交流越來越疏遠(yuǎn)叁怪。這并非是一件好事情审葬，畢竟無論是人類還是人類社會(huì)都是依賴自然而生存的。毫無疑問人是自然的一部分骂束，社會(huì)是自然的一部分...
這個(gè)過程恐怕是難以逆轉(zhuǎn)的耳璧，一種更高效的生產(chǎn)方式出現(xiàn)，往往代表著另一種生產(chǎn)方式的消亡展箱，除非人類不生產(chǎn)也能得到消耗品旨枯。
我對(duì)未來科技是比較樂觀的，最前沿的理論物理即將接觸到可見宇宙的開端混驰，可控核聚變也將很快問世攀隔，人類終將突破地球，當(dāng)人類擁有星球改造能力后栖榨，現(xiàn)在我們看到的生機(jī)盎然的自然界可能不值一提昆汹。
但我對(duì)人性又是悲觀的，或許等不到科技發(fā)展的那一天婴栽，人類就毀滅了满粗。所以對(duì)自然有保護(hù)敬畏的共識(shí)將是人類能否存續(xù)的關(guān)鍵思想。
在當(dāng)下愚争，人與人映皆、國(guó)與國(guó)、人與自然的沖突越發(fā)尖銳轰枝，一場(chǎng)新冠就成這樣捅彻，未來的地球冷暖期替換又會(huì)是什么模樣，貧富問題如此嚴(yán)重鞍陨，未來可能需要一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)重新分配了步淹，或許只有到了那個(gè)時(shí)候，人們才會(huì)想起傳說中的田園生活的和諧。
人與自然的交流在消逝我時(shí)常在想缭裆，也實(shí)時(shí)地感受到當(dāng)下我們?nèi)祟惻c自然的交流越來越疏遠(yuǎn)键闺。這并非是一件好事情，畢竟無論是人類還是人類社會(huì)都是依賴自然而生存的幼驶。毫無疑問人是自然的一部分艾杏，社會(huì)是自然的一部分...
@以雄
《刻意練習(xí)》的總結(jié)1目標(biāo)2專注3反饋4跳出舒適區(qū)，個(gè)人認(rèn)為不夠完善盅藻，最重要的如何消除痛苦他沒說购桑，這這種痛苦確是影響專注的關(guān)鍵，很多人往往在第二步就倒下了氏淑，通篇只講該做什么勃蜘，而對(duì)心靈的痛苦卻沒有提及，我想說說我自己的總結(jié)假残，還是以跑步舉例缭贡。
跑步是一種低認(rèn)知運(yùn)動(dòng)，身體產(chǎn)生痛苦辉懒，肌肉群才會(huì)長(zhǎng)出來阳惹，從而跑的更遠(yuǎn)。
其他稍微高認(rèn)知活動(dòng)眶俩，比如練字莹汤，我用摹寫（用半透明紙張對(duì)著描）這種最不費(fèi)力的方式斷斷續(xù)續(xù)練了兩年，但現(xiàn)在完全不想練習(xí)颠印，對(duì)練字毫無興趣纲岭。
反思這段過程，我不自律嗎线罕？頭三個(gè)月每天摹寫半小時(shí)止潮，后來也是斷斷續(xù)續(xù)時(shí)不時(shí)練習(xí)一兩頁(yè)，但就是沒有培養(yǎng)出興趣钞楼，后來才發(fā)現(xiàn)是方法不對(duì)喇闸，只有“臨默”（對(duì)著字帖模仿默寫）才能練好字。
這兩種方法區(qū)別在于前者毫不費(fèi)力询件，而后著痛苦枯燥燃乍。剛跑步那段時(shí)間每天都是無比痛苦想放棄，而用摹寫練字的頭兩個(gè)月每天輕輕松松雳殊，自然無法進(jìn)步，無法得到心流狀態(tài)窗轩，親近感更是無從談起夯秃。
對(duì)此，我想說：對(duì)高認(rèn)知活動(dòng)毫不費(fèi)力的自律無法進(jìn)步，只有痛苦的自律才能進(jìn)步仓洼。
那么學(xué)習(xí)呢介陶？閱讀寫作呢？人際交往呢色建？這些更復(fù)雜的認(rèn)知活動(dòng)要想進(jìn)步除了痛苦的自律哺呜，還需要類似臨摹的方法，這種方法其實(shí)就是費(fèi)曼學(xué)習(xí)法（目標(biāo)→模仿→創(chuàng)造）箕戳。
由此某残，關(guān)于學(xué)習(xí)、自律陵吸、心流玻墅、進(jìn)步四者之間的關(guān)系如下：費(fèi)曼學(xué)習(xí)→痛苦自律→心流滅苦→進(jìn)步。
這只是個(gè)人總結(jié)壮虫，這種總結(jié)很好的講述了方法澳厢、心靈痛苦的補(bǔ)償（心流）、以及實(shí)際的收益囚似。對(duì)比《刻意練習(xí)》剩拢，這種總結(jié)更適合普通人，因?yàn)榭桃饩毩?xí)的研究對(duì)象都是低認(rèn)知活動(dòng)如鋼琴饶唤、國(guó)際象棋徐伐、等競(jìng)技領(lǐng)域，這些領(lǐng)域目標(biāo)易分解搬素、練習(xí)者早就體驗(yàn)過大腦的獎(jiǎng)賞——心流體驗(yàn)呵晨，正負(fù)反饋得來全不費(fèi)工夫，而對(duì)于知識(shí)學(xué)習(xí)熬尺、銷售摸屠、口才等等高認(rèn)知的活動(dòng)，目標(biāo)難以確定和分割粱哼、專注沒有心流獎(jiǎng)賞是難以為繼的季二，且費(fèi)曼學(xué)習(xí)差不多包含了124的過程。
以上都是個(gè)人理解揭措，現(xiàn)在準(zhǔn)備用這種流程重新練字胯舷，兩個(gè)月后如有效果，我會(huì)發(fā)一篇文章绊含，然后通知你桑嘶。
一起進(jìn)步，加油躬充。
自律是一道偽命題所謂自律逃顶、自控力等等其實(shí)都是偽命題讨便。自律與懶散從深處來說都是同一種東西，都是毒藥以政。自律和懶散同屬于人的自身欲望霸褒，當(dāng)那個(gè)當(dāng)下，哪一方欲望占強(qiáng)烈地位的時(shí)候盈蛮，行為就趨向于哪一種废菱。懶...
網(wǎng)絡(luò)上流行的自律方式?jīng)]有一個(gè)不痛苦，用意志力壓抑的行為只會(huì)留下痛苦的回憶寸五，而隨著自律計(jì)劃的深入進(jìn)行梳凛，每執(zhí)行一次痛苦就加深一分，厭惡就多一分梳杏，而需要調(diào)動(dòng)的意志力就多一分韧拒，自律越嚴(yán)格反彈越強(qiáng)烈。有人開始放棄十性，對(duì)自律對(duì)應(yīng)的目標(biāo)內(nèi)心深處產(chǎn)生厭惡感叛溢。而有的人還在堅(jiān)持，直到在自律過程中產(chǎn)生心流狀態(tài)劲适，從此對(duì)目標(biāo)有了一種內(nèi)心上的親近楷掉。最后、外界的正向反饋給堅(jiān)持的人帶來更多的動(dòng)力霞势。
這個(gè)過程需要多久烹植？大概一個(gè)月，每天40多分鐘（從從不運(yùn)動(dòng)到喜歡上跑步）愕贡，后來每天都能5公里跑下去草雕，同事都說我很自律，我笑了固以，我喜歡啊墩虹，在跑步這一運(yùn)動(dòng)中，現(xiàn)在根本就沒有自律過自己憨琳。
所以自律也不能說是偽命題诫钓，只是網(wǎng)絡(luò)上的自媒體誤導(dǎo)人，總是把時(shí)間定死篙螟，以此獲得關(guān)注菌湃，但真正能持續(xù)的自律其實(shí)是不存在的，驅(qū)動(dòng)你的是發(fā)自內(nèi)心的熱愛遍略，而不是外界看到的是自律惧所。
所以场梆，我支持你對(duì)自律這一詞語的排斥態(tài)度，但也不能說自律是偽命題纯路，因?yàn)樵谂囵B(yǎng)對(duì)目標(biāo)的喜好時(shí)，在對(duì)目標(biāo)難以進(jìn)入心流狀態(tài)時(shí)寞忿，前期自律是必不可少的驰唬。
自律是一道偽命題所謂自律、自控力等等其實(shí)都是偽命題腔彰。自律與懶散從深處來說都是同一種東西叫编，都是毒藥。自律和懶散同屬于人的自身欲望霹抛，當(dāng)那個(gè)當(dāng)下搓逾，哪一方欲望占強(qiáng)烈地位的時(shí)候，行為就趨向于哪一種杯拐。懶...
自律只是表象墩衙，不深究其因，到頭來只是依葫蘆畫瓢甲抖，強(qiáng)行的自律就如畫出來的瓢漆改，有模有樣卻終究毫無用處。
真正的自律是由價(jià)值觀為中心准谚，內(nèi)心的渴望為動(dòng)力引導(dǎo)挫剑，逐步形成的有正負(fù)反饋的作息習(xí)慣。這種自律是最完美的自律柱衔，是有足夠的心流體驗(yàn)消除一切痛苦樊破。但在人類社會(huì)生產(chǎn)力低下的時(shí)代愉棱，大部分人都在做著毫無樂趣的工作以換取生活必需品。
把自律作為目標(biāo)哲戚，得到的只是毫無動(dòng)力的作息習(xí)慣奔滑，沒有動(dòng)力的行為只是消耗精神力。
以成就為導(dǎo)向顺少，相對(duì)來說比以自律為目標(biāo)更實(shí)際更具有可持續(xù)性朋其。（親身體會(huì)）
另外
“人一切的痛苦，本質(zhì)上是對(duì)自己無能的憤怒”從某種角度來說是對(duì)的脆炎，但并不嚴(yán)謹(jǐn)梅猿，因?yàn)閼嵟屯纯嗍莾煞N情緒狀態(tài)，它們是有區(qū)別的秒裕，而人能感受到的負(fù)面情緒遠(yuǎn)不止痛苦袱蚓，比如麻木憂郁開心同情等，只是由于語言的低效能和神經(jīng)科學(xué)才剛剛起步几蜻，無法對(duì)由體內(nèi)上百種激素混合而成的情緒做出準(zhǔn)確分類喇潘，而用“痛苦”作為一個(gè)大類，但這明顯不合適梭稚，因?yàn)橥纯嗪蛻嵟莾煞N情緒响蓉，它們之間的轉(zhuǎn)化關(guān)系也不明顯，無能為力這個(gè)結(jié)果的確認(rèn)哨毁，在精神層面可能會(huì)產(chǎn)生痛苦枫甲、憤怒、解脫扼褪、放松想幻、麻木、憂郁等等情緒/心態(tài)话浇。
個(gè)人見解脏毯，一家之言??
自律的“副”作用“人一切的痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己無能的憤怒幔崖。而自律食店，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑∩涂埽”但是自律也有副作用吉嫩。 自律不一定取得成功。自律的人不一定會(huì)取得事業(yè)的成功嗅定，你可以每天嚴(yán)格要...
在《認(rèn)知覺醒》對(duì)深度學(xué)習(xí)這一章節(jié)我體會(huì)最深的就是作者說的"匹配”原則自娩。 說道匹配原則讓我不禁想起的是冰山模型：這一個(gè)深度剖析表面與本質(zhì)的框架模型！冰山模型是美國(guó)[https:...
