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  • 日常要堅持的好習(xí)慣

    1旧巾、睡前準備好第二天要穿的衣服,整理好第二天出門的物品忍些。 2鲁猩、每晚泡腳,爭取11點之前上床睡覺罢坝,睡前看書比看手機更有助于睡眠廓握。 3、若是有裸睡的習(xí)慣,一定要用優(yōu)質(zhì)床品隙券。變勤快...

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    第一次跑半馬的準備工作

    關(guān)鍵詞:半程馬拉松,安全完賽牲迫,裝備準備耐朴,身體準備(訓(xùn)練),心理準備盹憎,參賽過程筛峭。最近正好有朋友想去跑半馬咨詢我要準備什么東西,就結(jié)合自己的經(jīng)歷和知識整理了一下半馬準備工作脚乡,主要...

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