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  • 日常要堅持的好習慣

    1、睡前準備好第二天要穿的衣服届榄,整理好第二天出門的物品浅乔。 2、每晚泡腳痒蓬,爭取11點之前上床睡覺童擎,睡前看書比看手機更有助于睡眠。 3攻晒、若是有裸睡的習慣顾复,一定要用優(yōu)質(zhì)床品。變勤快...

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    第一次跑半馬的準備工作

    關鍵詞:半程馬拉松假丧,安全完賽,裝備準備动羽,身體準備(訓練)包帚,心理準備,參賽過程运吓。最近正好有朋友想去跑半馬咨詢我要準備什么東西渴邦,就結(jié)合自己的經(jīng)歷和知識整理了一下半馬準備工作疯趟,主要...

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