1.早睡早起 sleep 截圖 2.keep 十分鐘 截圖 3.日程 晨間 奇妙 4.閱讀 timingor簡 思 5.1-4發(fā)圈打卡 6.冥想...

如何去找到自己的內在驅動力滑臊？——混亂 不上進的狀態(tài) 第一 找到一個能夠放大欲望的參照物（別墅，豪車杖剪，身邊優(yōu)秀的同事） 第二 重新的認識自己，才是...

復盤的四個步驟: 第一是目標的回顧 第二評估結果 第三分析原因 第四總結規(guī)律

1.翻目錄驰贷，找觸發(fā)詞-圈出觸發(fā)詞-找出該頁數(shù)-翻到頁數(shù)-在前后兩三頁看出現(xiàn)相同觸發(fā)詞在哪個片段盛嘿，看這些片段即可-看完再找下一個觸發(fā)詞（細節(jié)：那一...

沒有辦法高效管理自己時間，因為不會日程管理括袒。 思考：為何混亂孩擂？為何浪費時間？總是錯誤重復箱熬？做事沒有效率类垦？畢業(yè)幾年后還是一事無成狈邑？甚至找各種理由？...

1.確定起床時間倒推睡覺時間蚤认，中午午睡一下米苹。 2.R90睡眠周期（90分鐘為一個睡眠周期）一周保持5個睡眠周期，漸漸適應再做調整砰琢≌核唬～泡腳 喝牛奶...