1.早睡早起 sleep 截圖 2.keep 十分鐘 截圖 3.日程 晨間 奇妙 4.閱讀 timingor簡 思 5.1-4發(fā)圈打卡 6.冥想放松 now 7.晚11.30...
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38期 雯雯《內(nèi)在驅(qū)動力》作業(yè)
如何去找到自己的內(nèi)在驅(qū)動力萤衰？——混亂 不上進的狀態(tài) 第一 找到一個能夠放大欲望的參照物（別墅，豪車暂殖，身邊優(yōu)秀的同事） 第二 重新的認(rèn)識自己辱士，才是真正的成長和蛻變 目前的真實情...
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38期侯雯雯高倍速閱讀 作業(yè)
1.翻目錄玉掸，找觸發(fā)詞-圈出觸發(fā)詞-找出該頁數(shù)-翻到頁數(shù)-在前后兩三頁看出現(xiàn)相同觸發(fā)詞在哪個片段伴挚，看這些片段即可-看完再找下一個觸發(fā)詞（細(xì)節(jié)：那一張紙做思維導(dǎo)圖仇哆，中間寫這本書的...
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38期 侯雯雯日程管理作業(yè)
沒有辦法高效管理自己時間沦辙，因為不會日程管理。 思考：為何混亂讹剔？為何浪費時間油讯？總是錯誤重復(fù)？做事沒有效率辟拷？畢業(yè)幾年后還是一事無成？甚至找各種理由阐斜？～就是思維衫冻。并不是能力問題，思...
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38期 雯雯作息管理作業(yè)
1.確定起床時間倒推睡覺時間谒出，中午午睡一下隅俘。 2.R90睡眠周期（90分鐘為一個睡眠周期）一周保持5個睡眠周期邻奠，漸漸適應(yīng)再做調(diào)整∥樱～泡腳 喝牛奶 冥想 手機外面 睡前閱讀 躺...