這次冥想沒(méi)數(shù)呼吸柱蟀，但我知道全程清醒诽嘉。我只是在那里感受能量球己单，結(jié)果沒(méi)有感受到，不過(guò)我冥想的時(shí)候不斷地對(duì)潛意識(shí)說(shuō)挨务，這些年委屈你了，讓你受到了壓抑，對(duì)...

今晚上收到一個(gè)郵件仅叫，郵件回復(fù)人拒絕了我的請(qǐng)求，并且還加了一句說(shuō)“我不理解你問(wèn)什么要管這件事兒糙捺，想知道你可以找JOAO”诫咱。 看到這個(gè)郵件，我心中升...

今天下午進(jìn)行了龍年第一次跑洪灯，30分鐘跑了3.5公里坎缭。配速一般，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)就好婴渡。 當(dāng)“自我成就感”太強(qiáng)烈幻锁，會(huì)影響到自己的正常工作和生活時(shí)，你有什么巧...

今晚上冥想了40分鐘边臼，呼吸278次哄尔。這次冥想全程清醒，而且后半程每次呼吸之后略有停頓柠并，去感受身體的感覺(jué)岭接，時(shí)間不知不覺(jué)過(guò)得很快。 這一周喝了四頓酒...

昨晚上冥想20分鐘臼予，這次沒(méi)有數(shù)呼吸鸣戴，只是純粹的感覺(jué)氣息與鼻孔的摩擦。中間應(yīng)該是睡著過(guò)粘拾。不過(guò)也無(wú)所謂了窄锅。 最近一直在學(xué)習(xí)九型人格，我一部分屬于三號(hào)...

今天冥想50分鐘，好久沒(méi)有冥想了械哟。 周一到周五在泰國(guó)出差開(kāi)會(huì)疏之，會(huì)上發(fā)言不多，但是深切地感受到了大佬開(kāi)會(huì)的氛圍暇咆，看到了他們的思維方式锋爪。 最近又開(kāi)始...

下周要開(kāi)一個(gè)大會(huì)，會(huì)上有很多的外國(guó)人和比我級(jí)別高的人爸业。 想想在會(huì)上發(fā)言就會(huì)覺(jué)得比較緊張其骄。這種情況下，我試著拿出最近學(xué)到的公式來(lái)察覺(jué)一下我的情緒扯旷。...

今天早晨冥想15分鐘年栓，估計(jì)一多半時(shí)間陷入昏沉了。 NLP中有一個(gè)前提假設(shè)能夠解決對(duì)過(guò)去的糾結(jié)薄霜。 1. 每個(gè)人都會(huì)在既有資源下做出最佳的選擇某抓。 我...

今早上冥想20分鐘，全程比較昏沉否副，一度被小米手環(huán)認(rèn)定為深睡眠汉矿。 今天學(xué)習(xí)了NLP四大支柱： 明確目標(biāo)，結(jié)果導(dǎo)向备禀。做事情之前要想清楚目標(biāo)洲拇，要想清楚...