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圖片發(fā)自簡書App 八月的最后一天导坟，我對自己的人生有了新的定位星持。從養(yǎng)生愛好者咏删，變成養(yǎng)生實踐者淌实。 從愛好變成實踐，是希望自己的養(yǎng)生技能更扎實更全面...

研究發(fā)現(xiàn)概行，睡不好時细层，人們對親密關(guān)系的評價會下降。特別對女性而言倦逐，比起工作狀態(tài)和生活壓力譬正，睡眠質(zhì)量更能預(yù)測她在一段關(guān)系中是否過得開心。 睡眠不足會...

鬧鐘響起卻覺得沒睡醒曾我，許多人會按下“多睡一會”，試圖能擁有更多的睡眠健民，即使只有十分鐘抒巢。然而，“多睡一會”并不能幫你補(bǔ)足不夠的睡眠秉犹，相反蛉谜，總是按“...

高神經(jīng)質(zhì)者很難入睡稚晚，而且容易起夜或是過早醒來。高神經(jīng)質(zhì)者情緒較不穩(wěn)定型诚。他們很容易情緒激動客燕，并陷入思維反芻（rumination）——反復(fù)思考為什...

研究發(fā)現(xiàn)狰贯，人格特質(zhì)也會影響到一個人能不能擁有充足也搓、良好的睡眠（Hintsanen, 2014）。 a.盡責(zé)性水平較低的人更難睡好 研究發(fā)現(xiàn)涵紊，低盡...

·感到學(xué)習(xí)能力與記憶力下降摸柄。覺得很難記住新東西颤练、學(xué)會新事物。一個新的信息反復(fù)看好幾次塘幅，但很快又會忘記 ·覺得自己動作遲緩昔案。收拾東西需要更長時間，...

前幾天在后臺收到留言踏揣，稱自己：“最近總覺得睡不夠。晚上翻來覆去很久才能入睡匾乓，結(jié)果早上起來困得不想起床捞稿。”事實上拼缝，像留言者這樣“感覺睡不夠”的現(xiàn)象...

該中心主任蔣永寶透露咧七，近幾年衰齐，40歲以上中老年男性最舍得為體檢花錢。 然而继阻，據(jù)不完全統(tǒng)計耻涛，“保溫杯大叔”的健康狀況往往不太理想：肺小結(jié)節(jié)(包括炎...