NVC的本質是 ：以需求為中心”的溝通框架坯辩， -對自己：將混沌的情緒轉化為清晰的行動路徑屎暇，實現自我賦能您炉； 對他人：用非對抗的語言傳遞訴求...

對比要求與請求的區(qū)別："你要改"→"你愿意每周和我核對一次計劃嗎？" 練習正向具體的請求句 1. 別亂放東西 → 用完剪刀后友扰，你愿意放回抽屜...

完成需求清單：安全/尊重/理解等大類下各寫5個具體需求 —————————————————— 一彤叉、表達「安全需求」 1. **職場中物理安全被忽...

制作感受詞匯表：列出30個表達情緒的詞語（生氣≠憤怒，分級別記錄） 以下是30個表達情緒的詞語村怪，分為積極秽浇、消極和中性三類： 積極情緒 1. 喜悅...

覺察自己糾錯的行為模式，進而閉嘴甚负；嘗試作業(yè)：找亮點的方式看到孩子做到的部分兼呵，并使用“鼓勵的四種方式”表達出來。 糾錯場景 孩子寫作業(yè) 1. 孩子...

區(qū)分事實與評價：記錄5句對他人的描述腊敲，去掉主觀詞匯 錯誤："你開會總遲到" → 正確："本周三次會議你遲到了15分鐘" 1.錯誤：你每一個理賠電...

觀察自己或他人對話中常見的暴力表達（貼標簽、指責维苔、威脅） 例："你總是這么自私碰辅！"→屬于評判性語言 一、指責的語言 特點：直接否定對方行為或態(tài)度...

在極速蝸牛中有一句話被重復了多遍：夢想再大也不嫌大没宾，再小也不嫌小，小蝸欧腥幔看了塞車節(jié)目之后循衰，一顆小小的心便再也不能平靜，一心想著提升自己的速度褐澎，甚...

1.我真的太開心了会钝，早上有哲課邀請的新嘉賓講的關于運動與健康的話題，讓我學到了很多，他教我們運動的時候迁酸，不要太單一先鱼，可以逐漸的增加運動的強度，在...