生活中绰精，心胸開(kāi)闊一點(diǎn)喉酌，格局大一點(diǎn)敬扛，眼界長(zhǎng)遠(yuǎn)一點(diǎn)咖城，保持積極向上的心態(tài)姐呐，不僅對(duì)自己的健康有幫助漱挎，而且還對(duì)自己的顏值很重要。 有句老話(huà)說(shuō)的好：“有脾氣是本能睬澡，壓下...
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開(kāi)心最重要
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怎樣成為精致優(yōu)雅的女生
這是第一篇在簡(jiǎn)書(shū)上的回答固额，為了滿(mǎn)足閨蜜一直以來(lái)對(duì)我是怎樣一步步變得精致的好奇，花了一周的時(shí)間整理猴贰，超長(zhǎng)干貨預(yù)警对雪，有用的話(huà)可以點(diǎn)個(gè)贊哦河狐，希望我們都能成為閃閃發(fā)光的自己米绕。 一、外...
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【20201019】今日十點(diǎn)感悟
1馋艺、千萬(wàn)不要熬夜栅干，如果一定要熬夜，記得補(bǔ)覺(jué)捐祠； 2碱鳞、鍛煉身體，是一件刻不容緩的事情踱蛀； 3窿给、如果身體不好，就不要硬撐著了率拒； 4崩泡、對(duì)自己好一點(diǎn)，畢竟身體和未來(lái)都是自己的猬膨； 5角撞、如果...
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內(nèi)向型人如何與人愉快聊天：讀《跟任何人都聊得來(lái)》有感作為一名因工作需要會(huì)跟各種不同背景人打交道的，“社交五分鐘勃痴，充電兩小時(shí)”的內(nèi)向型人來(lái)說(shuō)谒所，如何與人愉快聊天是我工作之后花了很大心思去試圖理清的一件事情。而《跟任何人都聊得來(lái)》里...
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口才不好沛申，主要原因是腦子不好使劣领，思維不敏捷經(jīng)常聽(tīng)到身邊一些朋友或者同事這么說(shuō)：其他人登臺(tái)發(fā)表演講，總是能做到觀點(diǎn)鮮明铁材、條理清晰尖淘、口若懸河庶弃、滔滔不絕；而自己上臺(tái)之后德澈，剛說(shuō)一兩句話(huà)歇攻，就出現(xiàn)大腦一片空白、不知道該如何往下接...
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健身三個(gè)月梆造，我懂得的幾個(gè)人生道理我是從這學(xué)期開(kāi)學(xué)也就是2月28號(hào)開(kāi)始健身的缴守，迄今為止堅(jiān)持已經(jīng)快三個(gè)月了。這段時(shí)間里镇辉，我成功的減掉了12斤贅肉屡穗。 但于我而言，健身帶給我的不僅是一個(gè)完美的身材忽肛，健康的身體村砂，更多...
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要想記住你讀過(guò)的書(shū)，那就是講給別人聽(tīng)最近閱讀量確實(shí)有點(diǎn)大屹逛，一般一天看一本書(shū)的節(jié)奏础废，還要讀大量的材料和業(yè)務(wù)類(lèi)的書(shū)籍，大腦是絕對(duì)不擔(dān)心他不夠用罕模，更好的是想把這些信息分文別類(lèi)评腺，好好的在自己的腦袋里重新組合，形成自己的...
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各有各美-法式布爾喬亞風(fēng)風(fēng)格｜最新流行布爾喬亞式的完美搭配（2）在近年來(lái)越來(lái)越趨向懷舊復(fù)古風(fēng)格的大背景下淑掌，回歸上世紀(jì)70年代流行的“布爾喬亞風(fēng)”可能是近兩年秋冬季節(jié)最大的流行趨勢(shì)了蒿讥。 布爾喬亞、Bourgeois抛腕，一詞來(lái)源于法語(yǔ)bourg...
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如果你不夠強(qiáng)大芋绸，強(qiáng)烈建議你看看這個(gè)超級(jí)棒的思維方式
大家好，我是月野大兔担敌。 文章開(kāi)始之前摔敛，我先跟大家聊幾個(gè)很重要，但可能你并沒(méi)有認(rèn)真想過(guò)的問(wèn)題： 為什么我們聽(tīng)過(guò)很多道理柄错，卻依然過(guò)不好這一生舷夺？ 為什么我們勤勤懇懇地學(xué)習(xí)、加班售貌，卻...
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為什么要先力量每币，后有氧？?1琢歇、先進(jìn)行力量訓(xùn)練兰怠，可以消耗大部分的糖原儲(chǔ)備，在后續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)李茫，脂肪可以很快被動(dòng)員起來(lái)揭保，燃燒效率就會(huì)變高；?2魄宏、力量訓(xùn)練由于是糖原供能秸侣，會(huì)產(chǎn)生乳酸，乳酸的堆積不僅會(huì)影響運(yùn)動(dòng)能力宠互，還會(huì)影響運(yùn)動(dòng)后機(jī)體的恢復(fù)味榛，而力量后再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可以將乳酸氧化，避免乳酸的堆積名秀；?3励负、力量訓(xùn)練可以促進(jìn)體內(nèi)腎上腺素、去甲腎上腺素和生長(zhǎng)激素等燃脂激素的分泌匕得，有利于頑固脂肪的動(dòng)員與分解；?4巾表、力量訓(xùn)練還可以增加肌肉修復(fù)和合成汁掠，機(jī)體含有更多的瘦組織，基礎(chǔ)代謝會(huì)提高集币，在靜止的狀態(tài)下消耗的熱量也會(huì)增加考阱，所以有肌肉減肥才不容易反彈！
為什么要先力量鞠苟，后有氧乞榨？ 1、先進(jìn)行力量訓(xùn)練当娱，可以消耗大部分的糖原儲(chǔ)備吃既，在后續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，脂肪可以很快被動(dòng)員起來(lái)跨细，燃燒效率就會(huì)變高鹦倚； 2、力量訓(xùn)練由于是糖原供能冀惭，會(huì)產(chǎn)生乳酸...
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女人最性感的八大部位，你看過(guò)幾個(gè)媒楼？
一乐尊、腰窩 “腰窩”就是背后腰間的兩個(gè)凹下去的窩 ，腰窩還有個(gè)名字叫“維納斯的酒窩”划址，被視作人體的性感之眼科吭，若隱若現(xiàn)，特別撩人猴鲫。 二对人、馬甲線(xiàn) “馬甲線(xiàn)”就是位于肚臍兩側(cè)，兩條直...
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幾款app拂共，讓你悄悄變優(yōu)秀
手機(jī)是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚奈渲械腶pp對(duì)我們幫助更是極大。 但是宜狐，app實(shí)在是太多势告，有時(shí)候大家不知道怎么選擇。所以我根據(jù)我的親身實(shí)踐抚恒，給學(xué)生黨（高中大學(xué)都適用）推薦幾...
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怎樣把屁股練大，讓你的臀部飽滿(mǎn)結(jié)實(shí)~目錄導(dǎo)讀： 臀部的基礎(chǔ)和“動(dòng)作圖庫(kù)”已經(jīng)發(fā)布完成了混萝，終于可以開(kāi)始臀部肌肉專(zhuān)題啦~耶耶耶~ 臀部專(zhuān)題安排：（點(diǎn)擊藍(lán)字超鏈接跳轉(zhuǎn)） 臀氏七雄遗遵，臀部相關(guān)的7塊肌肉 28種深蹲類(lèi)翹臀...
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不管是學(xué)歷還是能力，只需要做到一點(diǎn)
大專(zhuān)畢業(yè)后找了一家還不錯(cuò)的培訓(xùn)學(xué)校從事教育逸嘀，工作十年有余车要，選擇了辭職，年輕的時(shí)候以為會(huì)在那里干一輩子崭倘，所以一直在專(zhuān)業(yè)和教學(xué)上按照集團(tuán)要求發(fā)展自己翼岁，也有所收獲。 后來(lái)通過(guò)社會(huì)招...