
文|蘭臺(tái)讀書 圖片|來自網(wǎng)絡(luò) 1照宝、想要擁有這樣的腹肌嗎颜懊?史上最全36個(gè)虐腹動(dòng)作:馬甲線年堆,人員線的練起來! 一斑匪、初級(jí)難度 1呐籽、仰臥交替腳跟接觸 2、仰臥屈膝舉腿 3蚀瘸、側(cè)臥舉...
今天共讀《躍遷:成為高手的技術(shù)》第二章:高手戰(zhàn)略:在高價(jià)值區(qū),做正確的事寂嘉。 1.堅(jiān)守自己的優(yōu)勢(shì)區(qū)奏瞬,抵住誘惑 高手就是在高價(jià)值領(lǐng)域枫绅,持續(xù)做正確動(dòng)作的人。 如何選擇高價(jià)值區(qū)硼端,如何...
本文為《把你的英語用起來》的讀書筆記勘天。 讀本書起因 一直一直都有想好好學(xué)習(xí)英語的念頭,一方面想能更好的閱讀專業(yè)的書籍捉邢、論文脯丝,博客等,另一方面也想享受一種無字幕看美劇歌逢、電影的狀...
剛剛結(jié)束了第一期的私教課赚导,然后想談?wù)勱P(guān)于健身。最初接觸健身赤惊,是15年在上海實(shí)習(xí)的時(shí)候無意間看到了一個(gè)學(xué)姐上私教課的感悟吼旧。后來為了打發(fā)下班時(shí)間便開始各種問學(xué)姐,關(guān)注各種公共號(hào)未舟,...