
文|蘭臺(tái)讀書(shū) 圖片|來(lái)自網(wǎng)絡(luò) 1、想要擁有這樣的腹肌嗎妖滔?史上最全36個(gè)虐腹動(dòng)作:馬甲線(xiàn)隧哮,人員線(xiàn)的練起來(lái)! 一、初級(jí)難度 1座舍、仰臥交替腳跟接觸 2近迁、仰臥屈膝舉腿 3、側(cè)臥舉...
今天共讀《躍遷:成為高手的技術(shù)》第二章:高手戰(zhàn)略:在高價(jià)值區(qū)搏存,做正確的事。 1.堅(jiān)守自己的優(yōu)勢(shì)區(qū)矢洲,抵住誘惑 高手就是在高價(jià)值領(lǐng)域璧眠,持續(xù)做正確動(dòng)作的人。 如何選擇高價(jià)值區(qū)读虏,如何...
本文為《把你的英語(yǔ)用起來(lái)》的讀書(shū)筆記利诺。 讀本書(shū)起因 一直一直都有想好好學(xué)習(xí)英語(yǔ)的念頭富蓄,一方面想能更好的閱讀專(zhuān)業(yè)的書(shū)籍、論文慢逾,博客等立倍,另一方面也想享受一種無(wú)字幕看美劇、電影的狀...
剛剛結(jié)束了第一期的私教課策添,然后想談?wù)勱P(guān)于健身材部。最初接觸健身,是15年在上海實(shí)習(xí)的時(shí)候無(wú)意間看到了一個(gè)學(xué)姐上私教課的感悟唯竹。后來(lái)為了打發(fā)下班時(shí)間便開(kāi)始各種問(wèn)學(xué)姐乐导,關(guān)注各種公共號(hào),...