隨著氣溫的下降 我們正式進入冬季 而大自然從未停下驚艷人類的步伐 春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪 我們總能在時光的輪回中 看大自然母親悄悄的“偷...

第五天 眼鏡蛇扭動 【體式益處】 這個體式有刺激食欲，增強消化功能坎怪，緩解便秘的功效罢坝。早、中搅窿、晚飯前空腹練習嘁酿，可促進腸胃蠕動。 這個體式使脊...

第三天 半脊柱扭轉(zhuǎn) 【體式益處】 在練習中隔箍，各個內(nèi)臟也都能從半脊柱扭轉(zhuǎn)式中獲得受益。肝和脾得到強壯脚乡，兩腎受到按摩蜒滩。尤其是腹部內(nèi)臟中的腸胃得到得改...

第二天 站立前屈 【體式益處】 站立前屈上半身的倒置俯艰，擠壓按摩腹部內(nèi)臟，刺激肝臟和腎臟锌订，能有效緩解便秘竹握，促進宿便的排出。幫助強健腹腔內(nèi)部器官辆飘，...

第一天貓式伸展 【體式益處】 貓伸展式是通過呼吸結(jié)合腰背部的運動來完成。貓伸展式可以按摩腹部芹关，增強消化功能续挟，改善便秘情況。有助于消除堵塞中經(jīng)管道...