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    2018-02-04(任督篇4)愚人小周天法-意守胃部強(qiáng)五臟

    第一步:意守胃部強(qiáng)五臟(胃部我認(rèn)為就是中丹田的核心)差导。 時間:每天早、中猪勇、晚吃完飯后練10-30分鐘设褐,有時間多練,沒時間少練泣刹。 動作:站助析、坐、臥均可椅您,全身放松外冀、舌抵上腭、閉上...

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