ativatit啞鈴側(cè)平舉動(dòng)作解析 ： 開(kāi)始練習(xí)時(shí)想帅，雙手握緊啞鈴扫茅，兩腳分開(kāi)站立凡桥，背部要挺直师坎，雙臂要垂直于身體兩側(cè)涩惑。 側(cè)平舉的好處主要鍛煉止于肱骨的三角肌射窒。手舉重物時(shí)，三角肌可...
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啞鈴側(cè)平舉動(dòng)作解析布朦！?值得收藏
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只需兩個(gè)動(dòng)作在家打造美背ativafit 健身 動(dòng)作1：?jiǎn)♀弳伪鄹┥韯澊瑒?dòng)作解析 1. 一條腿跪在凳子上芽丹，同側(cè)手臂也放在凳子上支撐身體北启。另一只手拿起地上的啞鈴，手臂自然下垂，掌心向內(nèi)咕村。腰部彎曲场钉，背部...
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這些運(yùn)動(dòng)釋壓，高考一定行懈涛！
高考前的學(xué)生壓力大惹悄，精神高度緊張，因此適量的安排一些運(yùn)動(dòng)肩钠，是有助于緩解學(xué)生的壓力的泣港。 當(dāng)然，切記不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)价匠，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)当纱，比如練瑜伽、慢跑踩窖、跳繩坡氯、打乒乓球等...
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