不知道同學(xué)們有沒有這種感受，就是運動健身后身體雖然疲勞毛俏，但是稍作休息很快就會恢復(fù)考余。而有些疲勞，如工作厢岂、家庭等原因帶來的疲勞感卻很難恢復(fù)光督！ 而這種...

性感飽滿的臀部總是讓人充滿遐想结借，但是想到粗大的腿部肌肉不免讓愛美女士產(chǎn)生恐懼，對于愛美的女士應(yīng)該如何訓(xùn)練只翹臀而不粗腿呢卒茬？ 要想解決這個問題船老，咱...

文章首發(fā)微信公眾號：健身感悟（斜方肌上束不能練努隙，怕你是對它有啥誤解吧球恤！[https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI...

文章首發(fā)微信公眾號：健身感悟 作者：karot 功能性動作篩查是觀察人體工能動作模式的一種方法，是一種動作的評分評級工具岭洲，其目的是控制運動風(fēng)險宛逗，...

檢驗運動是否有成效，是需要通過一定的科學(xué)方法進(jìn)行監(jiān)測的盾剩，在之前的文章中咱們有提及過幾種方法雷激，監(jiān)測的重要性不單單是評定訓(xùn)練是否有成效，更是對自身生...