之前都是在山莊多逗留一天，同學們走后躏哩，心里空落落的，有點被遺棄的感覺揉燃。今天終于試下早點走扫尺，被大家歡送的場面很溫暖，感覺很感動炊汤。特別是老師過來車窗...

20180721覺察日記： 兩個限制性信念： 1正驻、我是爸爸的面子弊攘，我必須是完美的，不可以做任何令他丟臉的事情姑曙。 2襟交、我不能給爸爸添麻煩。向爸爸表...

20180720-22覺察日記 1）事件：7.20會場遇見曾威脅我的前男友 2）感受：驚慌伤靠、恐懼婿着、害怕、痛苦醋界、糾結竟宋、猶豫 3）應對方式：逃避 4...

一、《打破幻象》 關于質疑老師： ①當老師分享他的情感狀態(tài)形纺，沖擊到我的核心價值時丘侠，我非常難過、生氣逐样、心情沉重蜗字，同時對他的信任度驟減，距離感油然而...

日記分享: 這兩天心情不好脂新，胸口很堵挪捕，今天早上6點就起來，在附近走走争便，感受到害怕级零，回到山莊心情堵得更慌，一種說不上來滞乙，緊繃的狀態(tài)奏纪。后來覺察到原來...

看到**老師理解的回復，我淚崩了斩启，防御的心房被打開序调，像在課堂被允許那樣大哭了一場。在情緒中兔簇，出現(xiàn)很多畫面发绢。一個小女孩乖乖地在家中等待父親的歸來，...

** 的分享垄琐，讓我看到自己關系的模式边酒，重復在父母身上被冷落、被忽視的的痛苦此虑。始終對追求中比我好很多的男人沒有興趣甚纲，通常會選擇一個比自己差的人盲目...

20180416課程中的覺察 事件：我嫌棄某個助教遞話筒的速度太慢，踩到她的界限朦前。她找我設界限介杆，我道歉兩次后還要求我再次道歉，我感到非常煩躁韭寸。當...

昨晚春哨，"理直氣壯的受氣包" 故事又重演 "我被騙了"的劇情。 一恩伺、事件: 昨晚在百果園APP買梨20元/個赴背，前幾天買的30元/2個。我很生氣晶渠，因...