1、提高血液循環(huán) 2挂脑、排出乳酸堆積 3 、預(yù)防肌肉的勞損 4欲侮、預(yù)防肌肉的粘連 5崭闲、增加身體的柔韌性 6、放松肌肉筋膜 7锈麸、提高肌肉線條 8镀脂、提高...

腿上有六條經(jīng)絡(luò)： 后側(cè)膀胱經(jīng)、外側(cè)膽經(jīng)忘伞、前側(cè)胃經(jīng)薄翅、內(nèi)側(cè)脾經(jīng)、腎經(jīng)氓奈、肝經(jīng)翘魄， 每一次習(xí)練瑜伽腿部不同方位的伸展亦是在刺激我們的經(jīng)絡(luò)，更好的通暢舀奶，運(yùn)行...

大椎凸起暑竟，意味著心腦血管壽命開始倒計(jì)時(shí)！ 頭部前傾一度， 腦部的萎縮加快?3%-5%? 在以前,大家會(huì)覺(jué)得骨刺應(yīng)該是老年人的專利但荤。 但國(guó)外研究的...

1.長(zhǎng)期坐姿讓你腰椎變直，腹部及兩側(cè)堆積贅肉腹躁。 問(wèn)題：腰椎變直是導(dǎo)致你腹部?jī)蓚?cè)堆積脂肪的原因桑包，所以重點(diǎn)在于保護(hù)你的骨骼。 2.圓肩駝背纺非，乳腺問(wèn)題...

五月嬰兒 三月趴 邱源瑜伽理療學(xué)院阿超 五月嬰兒 第一模塊要大笑啟動(dòng)腹橫肌 .前先大笑5分鐘, 激活腹橫肌(或用力咳嗽, 大笑) 第二個(gè)模塊要練...

體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀哑了，要想徹底治療體寒，需要一段較長(zhǎng)的時(shí)間烧颖，但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢獠⑶议L(zhǎng)久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣弱左，就能夠有效...

為大家總結(jié)的產(chǎn)后修復(fù)課堂筆記： 產(chǎn)后康復(fù)之評(píng)估流程： 一:問(wèn)診：是否刨婦產(chǎn)，是否尿失禁炕淮，疼痛病史（腰痛拆火、恥骨痛、尾骨痛）和生活習(xí)慣（大便是否正常...

現(xiàn)代研究顯示經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的婦女比同齡組不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的婦女其患子宮癌鳖悠、乳腺癌的機(jī)率少2．3倍榜掌。經(jīng)常體育鍛煉的女性优妙，其體內(nèi)雌激素水平明顯降低乘综。初步認(rèn)為這是運(yùn)...

1、位于脊柱兩側(cè)的拮抗肌群不平衡——任何因素都能造成肌肉張力不對(duì)稱套硼，像是長(zhǎng)期動(dòng)作習(xí)慣不良卡辰，因意外而造成其中一側(cè)的肌肉受傷、神經(jīng)問(wèn)題邪意、疾病手術(shù)等九妈。...