第一部分： 精力管理金三角模型：能量輸入、能量輸出争群、能量守恒回怜。能量輸入：呼吸（學(xué)習(xí)和練習(xí)深呼吸）、飲食管理（培養(yǎng)健康的飲食和喝水習(xí)慣）换薄、睡眠（高...

這本書的紙質(zhì)版進(jìn)入我的書架已經(jīng)很長(zhǎng)一段時(shí)間了玉雾，是這次的共讀讓我開始讀這本書。這本書的好大家有目共睹轻要，這將會(huì)是我會(huì)重讀的書目之一复旬。我記錄25-40...

今天早上第一眼看到大S離世的消息，一點(diǎn)都不在意冲泥，認(rèn)為是謠言驹碍，關(guān)于大S的謠言這幾年太多了。過了一會(huì)看微博凡恍，竟然證實(shí)了是真的志秃！瓊瑤阿姨離世還沒走遠(yuǎn)，...

前言：為什么你的時(shí)間總是不夠用咳焚？ 精力是一個(gè)復(fù)合概念洽损，包括：體能、情緒革半、思維和意志碑定。精力管理就是我們通過主動(dòng)調(diào)整自己流码，讓自己的精力可控，讓精力為...

一個(gè)冬天干燥無水漫试，靜電打得人心煩，這幾天預(yù)報(bào)降溫碘赖，會(huì)有小雨驾荣。不敢期待大雪紛飛，一直盼著一場(chǎng)雨來增加一點(diǎn)濕度普泡，沒想到今天老天爺給了一場(chǎng)驚喜播掷，竟然下...

上周六早上起床，二寶說撼班，小雞怎么不叫啊歧匈，我說，它可能在睡覺吧砰嘁。二寶說件炉，白天雞怎么會(huì)睡覺呢？打開箱子一看矮湘，雞竟然不會(huì)動(dòng)了斟冕，原來是我給它放的水早打翻...

2024年缅阳，是我人生中重要的一年磕蛇，敢于邁出了重要的一步，內(nèi)心基本上與原生家庭和解券时，與老公和解孤里，與自己和解，內(nèi)心越來越平靜橘洞。遇到問題很少生氣捌袜，而是...

今天在網(wǎng)上碰到一個(gè)神經(jīng)病，真恐怖炸枣。 以前我經(jīng)常在微博上發(fā)照片虏等，作為存儲(chǔ)的地方，又沒有熟人适肠，自我欣賞霍衫，挺好的。三天前侯养，我又發(fā)了一組照片敦跌，有幾個(gè)人問...