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跳躍力&跳高訓(xùn)練計(jì)劃 一、 彈跳力訓(xùn)練 美國(guó)最著名彈跳訓(xùn)練計(jì)劃 , 練成預(yù)計(jì)彈跳能力可以提高 20 到 30 公分以上 , 鍛煉過(guò)程很辛苦 , 整個(gè)過(guò)程要 15 周 . 對(duì)于...
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