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跳躍力&跳高訓(xùn)練計劃 一氮凝、 彈跳力訓(xùn)練 美國最著名彈跳訓(xùn)練計劃 , 練成預(yù)計彈跳能力可以提高 20 到 30 公分以上 , 鍛煉過程很辛苦 , 整個過程要 15 周 . 對于...
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