戰(zhàn)士二式是瑜伽體式中最基本的力量體式狭归，也是許多高級體式的基礎(chǔ) 體式功效： 1、鍛煉大腿上大部分的肌肉力量厂置，伸展內(nèi)收肌 2早抠、打開髖部谣拣，鍛煉髖關(guān)節(jié)囚痴，...

每日瑜伽體式詳解：眼鏡蛇式 眼鏡蛇式（Bhujangasana）是常見的瑜伽體式叁怪，在很多串聯(lián)中會用蛇式作為鏈接體式 一、體式功效 1深滚、打開胸腔奕谭，...