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起自鎖骨內(nèi)側(cè)?肉拓，胸骨和上1-6個(gè)肋軟骨絮识，肌束向外上集中哺壶，至于肱骨大結(jié)節(jié)嵴问慎。 收縮功能:肩屈裙品，一定角度肩伸展（0-90°）段直，肩水平內(nèi)收，肩內(nèi)旋 訓(xùn)...
1痕寓、每天一進(jìn)健身房，10-20分鐘跑步機(jī)熱身蝇闭，然后進(jìn)行無(wú)氧鍛煉呻率，無(wú)氧鍛煉就是力量訓(xùn)練，通俗講就是擼鐵呻引，時(shí)間控制在60-90分鐘礼仗，無(wú)氧鍛煉完成以后...
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