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胡一凡_非暴教練
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靠譜新中醫(yī)，非暴力溝通教練，即興喜劇愛好者撩轰，微信13164110605。
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張藝馨_314191
寫了 65782 字，被 22 人關(guān)注大诸，獲得了 18 個喜歡

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我所理解的非暴力溝通
10月22日-24日，我到廣州參加了善導(dǎo)組織的“與沖突共舞—協(xié)作者從內(nèi)在調(diào)解到團(tuán)隊(duì)沖突轉(zhuǎn)化的學(xué)習(xí)之道”的工作坊贯卦，這是一場學(xué)習(xí)非暴力溝通的工作坊资柔。工作坊導(dǎo)師是非暴力溝通創(chuàng)始人馬...

溫暖的大萌
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伊萬卡團(tuán)隊(duì)___王利雄（第一周R3）?朱迪之?2017.09.20主題：表達(dá)感激?書籍：《非暴力溝通》????書籍：非暴力溝通?作者：馬歇爾·盧森堡博士?著名的馬歇爾·盧森堡博士發(fā)現(xiàn)了一種溝通方式，依照它來談話和聆聽撵割，能使人們情意相通贿堰，和諧相處，這就是”非暴力溝通“啡彬。?馬歇爾·盧森堡博士由于在促進(jìn)人類和諧共處方面的突出成就羹与，2006年他獲得了地球村基金會頒發(fā)的和平之橋獎故硅。盧森堡博士早年師從心理學(xué)大師卡爾·羅杰斯，后來他發(fā)展出極具啟發(fā)性和影響力的非暴力溝通的原則和方法纵搁，不僅教會人們?nèi)绾问箓€人生活更加和諧美好吃衅，同時解決了眾多世界范圍內(nèi)的沖突和爭端。???R原文片斷:?在贊揚(yáng)他人時腾誉，我們很少揭示內(nèi)心活動徘层，而把自己放在了裁判的位置。贊揚(yáng)也常常被人用來實(shí)現(xiàn)個人目的利职。?非暴力溝通鼓勵我們充分表達(dá)感激趣效。在表達(dá)感激時，我們說出：1）對我們有益的行為猪贪；2）我們的哪些需要得到了滿足跷敬；3）我們的需要得到滿足后，我們是什么樣的心情热押。?當(dāng)別人以這樣的方式表達(dá)對我們的感激時西傀，我們可以與對方一起慶祝生命的美——即不自大，也不假謙虛桶癣。?用非暴力溝通的方式表達(dá)感激時拥褂，我們只是為了慶祝他人的行為提升了我們的生活品質(zhì)，而不是想得到任何回報鬼廓。?非暴力溝通表達(dá)感激的方式包含三個部分：?1.對方做了什么事情使我們的生活得到了改善肿仑；?2.我們有哪些需要得到了滿足；?3.我們的心情怎么樣碎税？?在表達(dá)感激時尤慰，這三個部分的先后次序并不重要；有時雷蹂，我們甚至可以通過微笑或說聲“謝謝”來表達(dá)這三個部分伟端。然而，如果我們要確保對方能夠明白我們的意思匪煌，那么责蝠，用語言具體地描述這三個部分是值得的。以下是我和一個非暴力溝通研討班參加者的一段對話萎庭。在對話中霜医，我試圖理解他為什么要贊揚(yáng)我。?參加者：（在研討會結(jié)束后走近我）“馬歇爾驳规，你真了不起肴敛！”?馬歇爾：“我想知道你為什么這么說。”?參加者：“為什么呢医男？”?馬歇爾：“在我的一生中砸狞，人們用各種各樣的話來評價我。這對我并沒有多大的幫助镀梭。我需要更多的信息來理解你的評價刀森。”?參加者：“什么樣的信息报账？”?馬歇爾：“首先研底，我想知道，我做了什么笙什，你認(rèn)為對你的生活有幫助飘哨？”?參加者：“哦胚想，你聰明過人琐凭。”?馬歇爾：“也許這又是一個評價浊服。我還是不清楚我做了什么對你有益的事情统屈。”?她想了想牙躺，然后拿出筆記本愁憔，指著其中的兩段話說：“就是這兩點(diǎn)。你今天在研討班中提到它們孽拷《终疲”?馬歇爾：“哦，你很欣賞這兩個觀點(diǎn)脓恕∧に危”?參加者：“是的×夺＃”?馬歇爾：“聽到這兩個觀點(diǎn)時秋茫，你的心情怎么樣？”?參加者：“我感覺一陣輕松乃秀，對將來更有信心了肛著。”?馬歇爾：“現(xiàn)在跺讯，我想知道枢贿，這兩個觀點(diǎn)使你什么樣的需要得到了滿足？”?參加者：“我沒法和兒子溝通刀脏。他今年18歲了局荚。我一直盼望著能有辦法和他溝通，你今天的這兩個觀點(diǎn)給我很大的啟發(fā)火本∥６樱”?這樣聪建，我就知道了我所做的事情、她的感受以及她的需要茫陆。我很高興自己幫到了她金麸。如果她一開始能夠以非暴力溝通的方式表達(dá)感激，她也許就會說：“馬歇爾簿盅，當(dāng)你提到這兩個觀點(diǎn)時（讓我看她的筆記本）挥下，我很欣喜，感到將來有盼頭了桨醋，我一直在尋找和兒子溝通的辦法棚瘟，這兩個觀點(diǎn)給我很大的啟發(fā)∠沧睿”??I：原文拆解?這段文字首先提醒我們贊揚(yáng)人的時候往往是容易站在評判的的位置偎蘸，是對他人的評價。而非暴力溝通提倡我們充分表達(dá)感激瞬内，不以求回報為條件的感激迷雪，通過感激的方式，更好反饋對方做的具體事情滿足了我們什么樣的需求虫蝶，帶來怎樣的感受章咧。具體做法是表達(dá)感激是應(yīng)包含三部分內(nèi)容：對方做了什么事情+滿足我們的什么需求+我們心情的變化，包括客觀事實(shí)能真，主觀感受赁严，特別表達(dá)了“非暴力溝通”的四要素之”需求“，而”心情“則表達(dá)出感激的真誠度粉铐，實(shí)際應(yīng)用中疼约，三個部分不需要遵循順序，可靈活調(diào)整秦躯。?舉個栗子：?今晚老婆精心準(zhǔn)備了海鮮晚餐忆谓。?平常表達(dá)：可能有幾種——老婆你廚藝好厲害/老婆你辛苦啦！/老婆謝謝你踱承！?表達(dá)感激：老婆倡缠，你今晚精心準(zhǔn)備的海鮮晚餐（事實(shí)），讓我品嘗到了極品的螃蟹（需求）茎活，我體會到家的溫暖昙沦，我感覺特別幸福（心情），謝謝你载荔！??伙伴們盾饮，請寫出你的?【A1：（描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)）】：（過往你是怎么如何表達(dá)感激的？效果怎么樣？）??【A2：（以后我怎么應(yīng)用）】：（找一個感激他人機(jī)會丘损，如父母普办，朋友，同事等徘钥，你會怎么表達(dá)呢）???請伙伴分享A1和A2衔蹲。????閱讀 10?0??舉報
A1 2個小時前，客戶銷售員找我談單價呈础。希望每個產(chǎn)品都能降20元舆驶。"你自己生產(chǎn)吧"我非常憤怒地說。 20分鐘前而钞，銷售員又打電...

王利雄
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