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夏日脊柱柔韌指南
出梅入伏蜀撑，整日高溫酷暑，空調(diào)涼風(fēng)剩彬， 加上日常不經(jīng)意的生活習(xí)慣酷麦，對(duì)脊柱健康是不小的挑戰(zhàn)。 如果你常感覺(jué)肩頸酸痛喉恋，身體疲乏無(wú)力沃饶？ 請(qǐng)注意，你可能已經(jīng)...
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第一次進(jìn)行拳擊訓(xùn)練轻黑，是種什么樣的體驗(yàn)糊肤？上周，我們參加了一場(chǎng)讓人熱血沸騰的拳擊訓(xùn)練分享會(huì)氓鄙。 這次分享會(huì)從理論認(rèn)知馆揉、技術(shù)提升、教學(xué)案例抖拦、實(shí)戰(zhàn)對(duì)壘四方面做了分享升酣，也解答了我們對(duì)“拳擊”的一...
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深蹲，才不是練臀的最佳選擇一到夏季态罪，各種蜜桃輪番上陣噩茄，健身房里這些「人間水蜜桃」同樣美不勝收。 如果說(shuō)健身是頂級(jí)的天然護(hù)膚品复颈，身形與氣質(zhì)提升绩聘，就交給一顆飽滿圓潤(rùn)的蜜桃臀。...
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我是如何拿到第一張CPT私教國(guó)際認(rèn)證的耗啦？6月中旬凿菩，我如愿在康斐斯健身參加了NASM-CPT（美國(guó)國(guó)家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)私人教練認(rèn)證）課程，經(jīng)過(guò)高強(qiáng)度的培訓(xùn)課程與緊張的備考帜讲，在端午節(jié)這天終于拿到...
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從維密超模到專業(yè)運(yùn)動(dòng)員都在練的TRX衅谷，有多酷？許多人第一次聽(tīng)說(shuō)它是通過(guò)明星舒帮、維密超模的社交賬號(hào)，第一次練習(xí)它是為了燃脂、虐腹敬尺。這項(xiàng)早已登上IG熱門Hashtag的訓(xùn)練到底是什么？能達(dá)到哪些訓(xùn)...