
Savasana挺尸式 Justliedownforafewminutes. 躺下幾分鐘矛辕。 Keepyourheadstraight. 保持頭部中正。 Closeyourey...
2018年8月8日 星期三 呼吸冥想: 現(xiàn)在几苍,請(qǐng)大家選擇一個(gè)舒適的冥想坐姿翻屈,開始我們今天的練習(xí)。提拉一下臀大肌擦剑,讓坐骨更好的坐實(shí)地面妖胀,腰背部挺直,雙肩下沉離遠(yuǎn)耳朵惠勒,眼...
108遍經(jīng)典拜日式引導(dǎo)詞 108遍拜日式練習(xí)熊咽,歷時(shí)1小時(shí)20分鐘左右莫鸭;68遍拜日式練習(xí),歷時(shí)55分鐘左右网棍。 Namaste 108遍拜日式引導(dǎo)詞: 1.問:我從哪里來黔龟?到哪里...