摘抄日常 >> 目標(biāo)明確，知道自己想要什么预侯，做最重要的事，和重要的人在一起峰锁，不在不重要的人與事上消耗能量萎馅。 CHAPTER 01 情緒管理，是值...

父母不是天生就成為父母的虹蒋，所以在跟孩子一起成長的過程中糜芳，我們需要不斷的去探索去學(xué)習(xí)。只有我們成為了更好的自己了魄衅，才能讓孩子成為更好的自己峭竣。 特別...

樂哥三歲了晃虫，越來越皮了皆撩。回想起來是從懷了二胎哲银，回老家后扛吞，有人慣著然后就慢慢的越來越皮了。作為一個(gè)挑剔型媽媽的我荆责，下班回家滿眼看到的似乎都是他的毛...

2019年經(jīng)歷了車禍滥比，產(chǎn)后大出血還有家里各種事，以為日子會(huì)慢慢越來越好了做院。沒想到2020年剛開始就是疫情盲泛，20幾天沒有出過門濒持。但是沒出門的日子我...

05 大腦的彌天大謊：為什么我們誤把渴望當(dāng)幸福 核心思想：我們的大腦錯(cuò)把獎(jiǎng)勵(lì)的承諾當(dāng)做快樂的保證，所以寺滚，我們會(huì)從不可能帶來滿足的事物中需求滿足感...

04 容忍罪惡：為何善行之后會(huì)有惡行 核心思想：當(dāng)我們將意志力挑戰(zhàn)看成衡量到的水平的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)柑营，善行就會(huì)允許我們做壞事。為了更好地自控村视。我們需要忘掉...

03 為什么自控力和肌肉一樣有極限 1由境、自控力其實(shí)也跟身體一樣，的肌肉模式蓖议。它也會(huì)感到疲憊，但是經(jīng)過你長期的訓(xùn)練讥蟆，他會(huì)越來越強(qiáng)壯勒虾。 所以自控力的...

02 意志力的本能 1.兩種不同的威脅，人的反應(yīng)是不一樣的瘸彤。 危險(xiǎn)情況下人會(huì)有應(yīng)激反應(yīng)修然。 面對(duì)誘惑時(shí)就需要你的自控力。 2质况，意志力的本能是三思而...

《自控力》凱利.麥格尼格爾 01章我要做愕宋，我不要，我想要：什么是意志力结榄？為什么意志力至關(guān)重要中贝？ 1、自控力是由人的前額皮質(zhì)控制的臼朗，它分為三個(gè)區(qū)域...