摘抄日常 >> 目標(biāo)明確，知道自己想要什么，做最重要的事，和重要的人在一起，不在不重要的人與事上消耗能量战得。 CHAPTER 01 情緒管理站辉，是值得一生學(xué)習(xí)的功課 >> 所謂情...
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家庭中的52個(gè)正面管教工具 盧丹丹
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養(yǎng)育男孩（實(shí)踐版）??崔旼俊
父母不是天生就成為父母的培漏，所以在跟孩子一起成長的過程中怀估，我們需要不斷的去探索去學(xué)習(xí)。只有我們成為了更好的自己了合搅，才能讓孩子成為更好的自己多搀。 特別是養(yǎng)了兒子的我們 我接下來要做...
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《3歲對(duì)了，一輩子就對(duì)了》陳素娟
樂哥三歲了灾部，越來越皮了康铭。回想起來是從懷了二胎赌髓，回老家后从藤，有人慣著然后就慢慢的越來越皮了催跪。作為一個(gè)挑剔型媽媽的我，下班回家滿眼看到的似乎都是他的毛病夷野，我感覺到束手無策懊蒸。也沒有地...
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輸出才是成長的唯一王道
2019年經(jīng)歷了車禍，產(chǎn)后大出血還有家里各種事悯搔，以為日子會(huì)慢慢越來越好了骑丸。沒想到2020年剛開始就是疫情，20幾天沒有出過門妒貌。但是沒出門的日子我干什么了呢通危？帶娃，帶娃灌曙，帶娃菊碟，...
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《自控力》凱利.麥格尼格爾 第五章
05 大腦的彌天大謊：為什么我們誤把渴望當(dāng)幸福 核心思想：我們的大腦錯(cuò)把獎(jiǎng)勵(lì)的承諾當(dāng)做快樂的保證，所以在刺，我們會(huì)從不可能帶來滿足的事物中需求滿足感逆害。 1、不管是對(duì)小白鼠的實(shí)驗(yàn)還...
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《自控力》凱利.麥格尼格爾 第四章
04 容忍罪惡：為何善行之后會(huì)有惡行 核心思想：當(dāng)我們將意志力挑戰(zhàn)看成衡量到的水平的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)增炭，善行就會(huì)允許我們做壞事忍燥。為了更好地自控。我們需要忘掉美德隙姿，關(guān)注目標(biāo)和價(jià)值觀梅垄。 1、...
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《自控力》凱利.麥格尼格爾 第三章
03 為什么自控力和肌肉一樣有極限 1输玷、自控力其實(shí)也跟身體一樣队丝，的肌肉模式。它也會(huì)感到疲憊欲鹏，但是經(jīng)過你長期的訓(xùn)練机久，他會(huì)越來越強(qiáng)壯。 所以自控力的肌肉模式告訴我們赔嚎，從早上到晚上...
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《自控力》凱利.麥格尼格爾 第二章
02 意志力的本能 1.兩種不同的威脅膘盖，人的反應(yīng)是不一樣的。 危險(xiǎn)情況下人會(huì)有應(yīng)激反應(yīng)尤误。 面對(duì)誘惑時(shí)就需要你的自控力侠畔。 2，意志力的本能是三思而后行损晤。意志力跟你的身體機(jī)能的“...
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《自控力》凱利.麥格尼格爾 第一章
《自控力》凱利.麥格尼格爾 01章我要做软棺，我不要，我想要：什么是意志力尤勋？為什么意志力至關(guān)重要喘落？ 1茵宪、自控力是由人的前額皮質(zhì)控制的，它分為三個(gè)區(qū)域瘦棋，我要做稀火，我不要和我想要；這三...
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美好人生運(yùn)營指南隨筆
為了找到人生目標(biāo)或者說獲得更有動(dòng)力兽狭，在微信讀書無意看到這本書憾股，讀這本書的目的有下面幾個(gè)： 1、明確自己的人生目標(biāo)箕慧，全局性的規(guī)劃人生 2服球、增加內(nèi)心能量，打造一個(gè)強(qiáng)大的生命輪軸...
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成為你想看到的改變隨筆
人總是會(huì)間歇性的感到焦慮颠焦，有時(shí)候看到一篇文章突然像打了雞血一樣去努力斩熊，然后突然又不想堅(jiān)持了，去追個(gè)劇伐庭、吃個(gè)夜宵……就這樣持續(xù)的進(jìn)入那個(gè)怪循環(huán)粉渠。當(dāng)時(shí)間久了，我突然發(fā)現(xiàn)自己...
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閱讀看見不一樣的世界—第一篇閱讀總結(jié)
我的感受 從2018年4月偶然的契機(jī)圾另，開始踐行閱讀霸株。到9月12日閱讀了40本書，心情也是有些起伏波動(dòng)的集乔。從興奮—快樂—焦慮—坦然&行動(dòng)去件，也為了記錄這一段個(gè)人成長的過程，總結(jié)一...
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