為什么非要跟自己的身體過(guò)不去呢嘁扼？沒(méi)有一項(xiàng)科學(xué)數(shù)據(jù)證明早起是對(duì)身體有益的信粮，每天保證八個(gè)小時(shí)以上的睡眠是必要的。四點(diǎn)起床的人們從來(lái)不是為了養(yǎng)生趁啸，而是為了高效生活强缘。捫心自問(wèn)四點(diǎn)起床就高效了嗎？
彩虹向日葵 評(píng)論自嘗試了800次的早起不傅，我終于用一張表格搞定了......
個(gè)人認(rèn)為:早睡早起旅掂，不熬夜，睡眠時(shí)間達(dá)7小時(shí)左右访娶，一般是夠的了商虐，晚上睡眠時(shí)間最少七小時(shí)，不要超過(guò)十個(gè)小時(shí)崖疤，不要低于六個(gè)小時(shí)秘车，長(zhǎng)期睡眠低于六個(gè)小時(shí)不利于身體健康，請(qǐng)重視自己劫哼，
午睡不要過(guò)長(zhǎng)20到30分鐘左右叮趴，最好不要超45分鐘，僅代表個(gè)人觀點(diǎn)!謝謝权烧！謝謝分享!
喜歡那個(gè)表格????????簡(jiǎn)單明了的打卡眯亦，清楚知道自己每天的目標(biāo)并完成任務(wù)伤溉，很好!真棒！謝謝分享!??
FR墮落的芯 評(píng)論自嘗試了800次的早起妻率，我終于用一張表格搞定了......
有個(gè)公益紀(jì)錄片《為什么不吃它們》說(shuō)的就是這個(gè)乱顾，感謝筆者找這么多動(dòng)圖，功德無(wú)量??????
——《大象席地而坐》觀后感 人世間扭粱，總有這么幾點(diǎn)，是人們不愿意承認(rèn)的： 一震檩、一個(gè)人最大的問(wèn)題琢蛤，很可能是生而為人。 二抛虏、人是一定會(huì)死的博其，也沒(méi)什么下輩子。 三迂猴、有些問(wèn)題沒(méi)有出路慕淡，...
是的，我發(fā)現(xiàn)我2017年游戲什么也沒(méi)有玩息尺，電劇也沒(méi)有去追携兵，感覺什么都沒(méi)有去做，但是我發(fā)現(xiàn)我看到更多世界的套路搂誉，需要更強(qiáng)大的學(xué)習(xí)徐紧，更要的提升自己，很多方方面面炭懊，起步是低的并级，但是只要有一顆肯努力的學(xué)習(xí)的心，還有一個(gè)就是要有自控力凛虽，自控自己死遭，控制自己的情緒，這樣才能做最好的自己
漢子嘞 評(píng)論自微信“跳一跳”：玩的是小游戲凯旋，悟的是大道理呀潭！
隨隨便便玩了七百多后不玩了钉迷，現(xiàn)在繼續(xù)玩過(guò)千應(yīng)該無(wú)壓力，但高分能說(shuō)明什么钠署？排第一又能說(shuō)明什么糠聪？一看排行榜，凡是朋友中的老總啊大咖啊領(lǐng)導(dǎo)啊都沒(méi)上榜或分?jǐn)?shù)可憐谐鼎，排名靠前的不是屌絲就是有大把時(shí)間浪費(fèi)的閑人舰蟆，仔細(xì)一看我還排第一，感到羞愧難當(dāng)立馬不玩了狸棍。
妖明岳 評(píng)論自微信“跳一跳”：玩的是小游戲身害，悟的是大道理！
我身邊就有這樣的人草戈，為了抬杠而抬杠塌鸯，不停的反對(duì)你
珍愛生命，遠(yuǎn)離杠精自從告誡自己要做一個(gè)佛系青年唐片，我就經(jīng)常日常默誦“莫生氣”丙猬，覺得效果還不錯(cuò)，感覺發(fā)量似乎也多了一些费韭。 但是我最近真的非常難以忍受一些人茧球，這個(gè)群體我們叫他們“杠精”。 這個(gè)詞不像...
自從告誡自己要做一個(gè)佛系青年抢埋，我就經(jīng)常日常默誦“莫生氣”，覺得效果還不錯(cuò)钉汗，感覺發(fā)量似乎也多了一些羹令。 但是我最近真的非常難以忍受一些人，這個(gè)群體我們叫他們“杠精”损痰。 這個(gè)詞不像...
