為什么非要跟自己的身體過不去呢？沒有一項科學(xué)數(shù)據(jù)證明早起是對身體有益的辕羽，每天保證八個小時以上的睡眠是必要的算吩。四點(diǎn)起床的人們從來不是為了養(yǎng)生虑鼎，而是為了高效生活梁肿。捫心自問四點(diǎn)起床就高效了嗎顽分？
發(fā)簡信
IP屬地：甘肅
-
-
個人認(rèn)為:早睡早起丝里，不熬夜曲初，睡眠時間達(dá)7小時左右，一般是夠的了杯聚，晚上睡眠時間最少七小時臼婆，不要超過十個小時，不要低于六個小時幌绍，長期睡眠低于六個小時不利于身體健康颁褂，請重視自己，
午睡不要過長20到30分鐘左右傀广，最好不要超45分鐘颁独，僅代表個人觀點(diǎn)!謝謝！謝謝分享!
喜歡那個表格????????簡單明了的打卡伪冰，清楚知道自己每天的目標(biāo)并完成任務(wù)誓酒，很好!真棒！謝謝分享!?? -
有個公益紀(jì)錄片《為什么不吃它們》說的就是這個靠柑，感謝筆者找這么多動圖，功德無量??????
-
我們什么都沒做，視頻卻被傳上網(wǎng)了——《大象席地而坐》觀后感 人世間榕栏，總有這么幾點(diǎn)畔勤，是人們不愿意承認(rèn)的： 一、一個人最大的問題扒磁，很可能是生而為人庆揪。 二、人是一定會死的妨托，也沒什么下輩子缸榛。 三、有些問題沒有出路兰伤，...
-
是的均澳，我發(fā)現(xiàn)我2017年游戲什么也沒有玩，電劇也沒有去追，感覺什么都沒有去做找前，但是我發(fā)現(xiàn)我看到更多世界的套路糟袁，需要更強(qiáng)大的學(xué)習(xí)，更要的提升自己躺盛，很多方方面面项戴，起步是低的，但是只要有一顆肯努力的學(xué)習(xí)的心槽惫，還有一個就是要有自控力周叮，自控自己，控制自己的情緒界斜，這樣才能做最好的自己
-
隨隨便便玩了七百多后不玩了锄蹂，現(xiàn)在繼續(xù)玩過千應(yīng)該無壓力氓仲，但高分能說明什么？排第一又能說明什么得糜？一看排行榜敬扛，凡是朋友中的老總啊大咖啊領(lǐng)導(dǎo)啊都沒上榜或分?jǐn)?shù)可憐，排名靠前的不是屌絲就是有大把時間浪費(fèi)的閑人朝抖，仔細(xì)一看我還排第一啥箭，感到羞愧難當(dāng)立馬不玩了。
-
我身邊就有這樣的人，為了抬杠而抬杠侮邀，不停的反對你
珍愛生命坏怪，遠(yuǎn)離杠精
自從告誡自己要做一個佛系青年，我就經(jīng)常日常默誦“莫生氣”绊茧，覺得效果還不錯铝宵，感覺發(fā)量似乎也多了一些。 但是我最近真的非常難以忍受一些人华畏，這個群體我們叫他們“杠精”鹏秋。 這個詞不像...
-
珍愛生命，遠(yuǎn)離杠精
自從告誡自己要做一個佛系青年亡笑，我就經(jīng)常日常默誦“莫生氣”侣夷，覺得效果還不錯，感覺發(fā)量似乎也多了一些仑乌。 但是我最近真的非常難以忍受一些人百拓，這個群體我們叫他們“杠精”琴锭。 這個詞不像...
-
借一斑略知全豹祠够，以一目盡傳精神压汪。 投稿須知： 1.本專題收錄各種類型短篇小說粪牲，內(nèi)容須言 之有物。 2.內(nèi)容須為原創(chuàng)止剖，結(jié)構(gòu)完整（未完待續(xù)及連 載小說請勿投）腺阳。 3.字?jǐn)?shù)要求：三千字以上，三萬字以下穿香。 4.文章排版整潔亭引，段落分明，無明顯錯別 字皮获。 5.優(yōu)秀短篇焙蚓，編輯將會手動加入短篇小說月刊專題，并邀請加入優(yōu)秀作者群洒宝。 更多投稿要求請點(diǎn)擊《短篇小說專題投稿指南》http://www.reibang.com/p/e46829ef7a33 專題主編：蘇小飛 http://www.reibang.com/u/7ef36743bc26 申請短篇小說專題群交流學(xué)習(xí)购公，請?zhí)砑又骶幪K小飛微信13953505883，編輯李布波微信18764407758雁歌。加微信請備注“短篇小說群”宏浩。
-
專題收錄文章方向： 1比庄、探討提升寫作的方法、技巧乏盐； 2佳窑、分享關(guān)于寫作的意義、感悟父能； 3华嘹、寫作者關(guān)于文學(xué)寫作及其他寫作的思考。 被拒稿原因詳情見： http://www.reibang.com/p/419f0cba73c5 專題主編： 徒步獨(dú)行 http://www.reibang.com/u/7c08bd83929e法竞，歡迎簡信交流耙厚。 進(jìn)談寫作專題優(yōu)秀作者交流社群請?zhí)砑樱和讲姜?dú)行（微信號：wuzhiming09252013），記得備注【昵稱+談寫作】岔霸。
-
投稿須知： 1呆细、字?jǐn)?shù)不限型宝，收入以哲學(xué)思辨（中西方哲學(xué)觀點(diǎn)和作者本人的深度思考體現(xiàn)）為基礎(chǔ)的各類體裁的作品以及國學(xué)八匠、古漢語文字和文章解讀方向的作品。 2趴酣、排版簡潔梨树，段落分明。 3岖寞、盡量確保無錯別字抡四，文字簡練、文筆優(yōu)美仗谆。 4指巡、謝絕密集投稿，為了讀者和您有更好的專題體驗隶垮。 5藻雪、禁投廣告，請不要在文章任何位置顯示公眾號狸吞、電話勉耀、微博、QQ蹋偏、二維碼等信息便斥，不要插入與作品內(nèi)容無關(guān)的圖片。 6暖侨、嚴(yán)禁抄襲椭住，請尊重原創(chuàng)和自己。
-
《大學(xué)生活》專欄收稿要求 ｜寫在前面｜ “這個專欄收稿的標(biāo)準(zhǔn)真的不低啊葫掉！專欄只收與大學(xué)有關(guān)的文章些举，什么明星，風(fēng)水俭厚，工作跑題的文章户魏，就請不要投這個專欄了∨布罚” 投稿的具體要求如下（務(wù)必仔細(xì)閱讀）: 1.質(zhì)量叼丑！ （1）如果你的文章被拒且沒有理由，那原因一定是質(zhì)量不行扛门。 （2）通篇流水賬鸠信，你有考慮過小學(xué)語文老師的感受嗎？ （3）還有日記论寨，摘抄星立、目標(biāo)類爽茴、打卡類的文章，請投到相關(guān)的專題绰垂，或者自己監(jiān)督自己Ｊ易唷！ （4）拒絕標(biāo)題黨劲装，雞湯文胧沫！ （5）詩歌一般不收錄，因為有對應(yīng)的專題酱畅。 （6）沒有標(biāo)題（系統(tǒng)自定的當(dāng)天的日期為題目）的不要琳袄！連標(biāo)題都沒有江场，一點(diǎn)都不嚴(yán)謹(jǐn)纺酸！ 2.字?jǐn)?shù)的問題。 （1）入選進(jìn)專欄的或日記或隨筆或連載址否，字?jǐn)?shù)要過八百餐蔬。 （2）短篇小說字?jǐn)?shù)要兩千。連載小說要有二百字的小說簡介佑附，題目格式為小說名 章節(jié)數(shù) 小標(biāo)題樊诺。 3.排版要求。 （1）文章盡量簡單大方音同，避開羅里吧嗦的花哨词爬！ （2）行距，間距保持一致权均。 （3）文章不是聊天界面顿膨，當(dāng)然也不是圖片庫！ ｜寫在后面的話｜ 有美人美食美景之說叽赊，也有美文之念恋沃。好的文章看了心曠神怡，而不好的文字必指，看多了囊咏，真的想罵街。 所以請尊重自己的文字也請尊重我們這些小編的時間塔橡，我們會溫柔待之你的文字梅割，但拒稿也是不得不為之。凡事都要汰舊換新葛家，請努力做到迎浪不敗的作者吧
-
本專題收錄一切與思考的相關(guān)文章惦银。? 投稿須知：? 1.字?jǐn)?shù)不少于1000字咆课。? 2.文章內(nèi)容原創(chuàng)末誓，結(jié)構(gòu)完整。? 3.文章排版簡潔书蚪，段落分明喇澡，無明顯錯別字。? 4.文章內(nèi)不含有推廣和廣告性質(zhì)鏈接殊校，且圖片不得帶有水印晴玖。? 詳細(xì)投稿硬性要求、推首標(biāo)準(zhǔn)为流、想法專題群等事宜請閱讀最新的想法專題投稿指南：http://www.reibang.com/p/aad5d0c63049 本專題主編 耳月田：http://www.reibang.com/u/70b2c5336c95 秘?加想法專題群管理員微信（ID：807604252）進(jìn)簡書想法群
-
