瑜伽的六大好處 01丨年輕靚麗 不像傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)够吩，瑜伽混合了很多抗衰老的動(dòng)作比然，加上呼吸的技巧，會(huì)因此增加血液循環(huán)周循，平衡谈秫，柔軟度及力量扒寄。她們稱瑜伽為...

在瑜伽練習(xí)中该编，新同學(xué)往往因?yàn)樽陨眢w能較弱及缺少相應(yīng)技巧，導(dǎo)致一些體式硕淑，像：舞者式课竣、弓式 1、手抓不到腳2置媳、腳后跟貼著大腿后側(cè)于樟，膝蓋無(wú)法上抬形成足...

從初識(shí)瑜伽拇囊， 到到瑜伽的熱愛迂曲， 這是一個(gè)練習(xí)的過程， 雖然有時(shí)緩慢寥袭， 卻水到渠成路捧。 如杜甫的詩(shī)歌所描述的那樣： “隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”传黄。 瑜...

在瑜伽體式的練習(xí)中，老師的姿勢(shì)優(yōu)雅而舒緩膘掰，既流暢章姓、柔中帶剛，又非常放松识埋，好象有一股寧?kù)o的力量從身體中心慢慢彌散到手指尖凡伊、腳趾尖，然后慢慢擴(kuò)散到身...

同樣的一個(gè)瑜伽體式，鍛煉也要區(qū)分男女辜纲，這樣的言論你可能第一次聽說(shuō)笨觅，甚至感覺荒唐不解拦耐。 真的荒唐嗎耕腾？不區(qū)分才荒唐！ 注：本文具有一定程度燒腦杀糯，看不...

你堅(jiān)持練習(xí)瑜伽固翰，是為了什么狼纬？ 只需再堅(jiān)持一個(gè)呼吸羹呵，你就會(huì)找到很多答案...... 自從開始練習(xí)瑜伽，就愛上停不下來(lái)疗琉， 它已成了生活中不可缺少的一...

長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽扭轉(zhuǎn)的四大益處 扭轉(zhuǎn)體式的第一大益處：可以增強(qiáng)脊柱周圍的血液循環(huán)、調(diào)節(jié)脊柱神經(jīng)盈简，另外凑耻，還可以緩解腰部肌肉疼痛。 扭轉(zhuǎn)體式的第二大益處...

世衛(wèi)組織認(rèn)定柠贤，瑜伽是“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”香浩。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：每練習(xí)一小時(shí)瑜伽，可推動(dòng)人體50%的血流動(dòng)起來(lái)臼勉，活血化瘀;可擠壓人體50%的血管邻吭，是簡(jiǎn)單的“...

瑜伽練了那么久，一些體式在課上經(jīng)常練習(xí)猖败，但是它們的變體呢速缆？老同學(xué)可以在它們的基礎(chǔ)上嘗試著進(jìn)階。 對(duì)于體式的變體恩闻，請(qǐng)根據(jù)自己的體能選擇適合的強(qiáng)度艺糜！...