打卡第三次
練了兩次十分鐘站樁锁荔，中間一次第一式九息滤祖。
第二次站完腿酸，第一式放下胳膊時沒有上兩次那么強的拉扯感悼沿。
八段錦第四期學(xué)員作業(yè)將功法練習(xí)融入生活習(xí)慣，擁有持續(xù)的健康和美好生活~ 同學(xué)們翁逞，本周的鍛煉計劃來啦~ 【30天訓(xùn)練計劃录肯，第一周作業(yè)】 站樁10分鐘（調(diào)形） 若中間有休息調(diào)整，改成20分鐘（不硬撐...
打卡第二天
站樁10分鐘栏饮，第一式九息一次吧兔。
氣息不穩(wěn)，越留意呼吸越覺得不能好好呼吸袍嬉。后來想想可能是飯后時間不長的緣故境蔼。耳后繼續(xù)酸脹
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昨晚站樁10分鐘罐监，中間有調(diào)整吴藻，然后完成第一式九息一次。
第一式感覺耳朵后面有酸脹笑诅，放下胳膊的過程有拉扯感调缨。
做完彎腰時覺得有點酸痛，主要是腰后下部分吆你。
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