我們以為去掉自己不好的部分室奏，剩下的就是好的部分。
也常常想改變自己討厭的狀態(tài)湿硝。以神經(jīng)肌肉緊繃的狀態(tài)，想把不好的部分從身體里去掉。
如果被要求在10秒內(nèi)不能想到白色大象尤慰，能否做到不想白象呢？
很明顯雷蹂，越是不讓你想伟端，就越是想的緊，越是牢牢抓住那個(gè)你不想要的東西匪煌。
自卑责蝠、懦弱党巾、散亂、懶惰等等霜医，越是告訴自己要改變這些不良習(xí)性昧港，就越是逃脫不掉不良習(xí)性的控制。
改變一個(gè)問(wèn)題的努力支子，讓問(wèn)題成為一個(gè)更大的問(wèn)題创肥。這個(gè)努力成為問(wèn)題的本身。
努力值朋，意味著需要消耗精力叹侄，大腦的天性是節(jié)能，因此存在自動(dòng)反抗昨登。如果大腦內(nèi)部開(kāi)始反抗趾代，就意味著內(nèi)耗的開(kāi)始。因此大腦的特性是沿著一個(gè)方向前進(jìn)最節(jié)能丰辣，最終要么延續(xù)老的習(xí)性撒强，要么將老舊習(xí)性的反面變成新的習(xí)性，延續(xù)這一新習(xí)性笙什。
比如減肥飘哨，戒煙。減與戒都是對(duì)舊有習(xí)性的反抗琐凭。這時(shí)候大腦對(duì)減肥和戒煙的努力就存在天生的對(duì)抗芽隆。
但是“回到原先的體重”，“回到原先不抽煙的狀態(tài)”统屈，這就不存在對(duì)抗胚吁，只是返樸歸真，大腦就能輕松回憶原先的狀態(tài)愁憔，自動(dòng)撥亂反正腕扶，朝著一個(gè)方向前進(jìn)。大腦只有油門(mén)吨掌，沒(méi)有剎車(chē)半抱，更不會(huì)一邊踩油門(mén)一邊踩剎車(chē)。
在瀏覽了解眾多的認(rèn)知方面的常識(shí)后思犁，絕大部分都指向于專(zhuān)注于專(zhuān)一的方向代虾，讓該方向的信息流自然進(jìn)入內(nèi)在进肯。所謂大道無(wú)為激蹲，所謂不二，所謂良知江掩，或許是指內(nèi)心不做分別對(duì)抗情況下的自然而然的專(zhuān)注学辱。這樣的專(zhuān)注消耗大腦的能量較少乘瓤，切斷了精神內(nèi)耗，能將所做之事策泣，達(dá)到一個(gè)眼到衙傀、手到、心到萨咕、神到的狀態(tài)统抬。
最終的結(jié)論是：不做對(duì)抗與分別，順從自然本初的自我危队，讓一切回到簡(jiǎn)單澄明的狀態(tài)聪建，了了分明地看著自己沉浸在其中。
其中的要點(diǎn)在于茫陆，首先讓要做的事進(jìn)到心里金麸，不畏難、不雀躍簿盅、不做分別形容挥下。就只是一件事，不偏不倚桨醋、不論難易棚瘟、不辮對(duì)錯(cuò)，先做喜最，先感知解取，合乎于道，能覓得個(gè)規(guī)律返顺。被困難嚇倒的禀苦，是內(nèi)心自主賦予其難度，再讓自己選擇放棄遂鹊，獲得某種心理上的平衡振乏。但內(nèi)心不曾主動(dòng)賦予事情難度，就不存在困難秉扑。
