《刻意練習(xí)》--讓你的努力可積累
?
LINPLUS
?已關(guān)注
2018-05-05 02:15?·?字?jǐn)?shù) 2847?·?閱讀 12?·??書評(píng)
前段時(shí)間，?num?推薦了一個(gè)時(shí)間管理的課程給我挎扰，課程里有這樣一個(gè)作業(yè)：給自己設(shè)定一個(gè)三個(gè)月內(nèi)完成的目標(biāo)翠订。于是我就想到了，把家里的紙質(zhì)存書和kindle里購(gòu)買的電子書作一個(gè)閱讀計(jì)劃遵倦【〕《刻意練習(xí)》是計(jì)劃的第一本。
以前讀書都是走馬觀花梧躺，效率不高似谁，讀到最后也不能很清楚地描述這本書到底講了什么內(nèi)容，對(duì)我目前的狀況有什么可以借鑒的地方掠哥。既然在看《刻意練習(xí)》巩踏，不如每讀一本書就寫一篇感想，刻意梳理一下書的內(nèi)容续搀，讓自己讀過的書變得可積累塞琼。
01 刻意練習(xí)的基本特點(diǎn)
費(fèi)曼一下，我理解的刻意練習(xí)大概是這個(gè)樣子的：
首先禁舷，要有一個(gè)想改變的心態(tài)或者需求（動(dòng)機(jī)）彪杉，然后就是針對(duì)你想改變的那個(gè)點(diǎn)制定可實(shí)施的計(jì)劃，這個(gè)計(jì)劃必須是有針對(duì)性的和目的性的榛了。制定計(jì)劃的過程中如果發(fā)現(xiàn)自己不知道從哪里入手在讶，或者說不能把計(jì)劃拆解成可落地的行為煞抬，那么你可能需要找一個(gè)行業(yè)內(nèi)的優(yōu)秀導(dǎo)師霜大。
【行業(yè)內(nèi)的頂級(jí)高手不一定是好的導(dǎo)師，乒乓球世界冠軍也許只會(huì)自己打革答，而不會(huì)教人打战坤；
好的導(dǎo)師會(huì)根據(jù)他的經(jīng)驗(yàn)制定有目的的計(jì)劃曙强，特別是那種一對(duì)一的導(dǎo)師，很會(huì)因材施教途茫，每個(gè)學(xué)生的訓(xùn)練都不同碟嘴；
好的導(dǎo)師還會(huì)根據(jù)你的練習(xí)情況給予及時(shí)的糾正和反饋，并且反饋一定是有效的囊卜，讓你可以持續(xù)進(jìn)步娜扇，最終完成你的目標(biāo)任務(wù)≌ぷ椋】
當(dāng)然雀瓢，這一切都發(fā)生在你的舒適區(qū)外，舒適區(qū)內(nèi)的東西用不著刻意練習(xí)玉掸，所以刃麸，刻意練習(xí)一定是枯燥無(wú)趣的，也一定會(huì)遇到瓶頸期司浪。此時(shí)泊业，保持你的初心，并尋找可以讓自己持續(xù)專注的儀式或方法尤為重要啊易。
保持動(dòng)機(jī)（初心）吁伺，可以從內(nèi)在和外在兩方面進(jìn)行。從內(nèi)來說租谈，就是想一想自己為什么做這件事箱蝠，也就是初衷。對(duì)外可以尋找一些同樣在做這件事的伙伴垦垂，組成一個(gè)團(tuán)體宦搬，通過打卡或定時(shí)分享等方式相互監(jiān)督。
?
02 刻意練習(xí)的適用性
001 人人適用
“都60多了劫拗，還學(xué)什么電腦呀间校？我肯定學(xué)不會(huì)∫晨叮”
“我大概生下來就沒有音樂細(xì)胞吧憔足，五音不是一般的不全，敢聽我唱歌的人應(yīng)該是有一顆菩薩心酒繁∽艺茫”
經(jīng)常聽到各種先天或者年齡決定論的說辭，這些人即使了解到刻意練習(xí)州袒，也會(huì)打退堂鼓揭绑，對(duì)練習(xí)的結(jié)果持懷疑態(tài)度。實(shí)際是不是這樣呢？當(dāng)然不是!
直接引用作者的回答：
刻意練習(xí)針對(duì)每一個(gè)有夢(mèng)想的人他匪。它針對(duì)每個(gè)想學(xué)習(xí)怎樣畫畫菇存、編程、變戲法邦蜜、吹薩克斯管依鸥、寫出“偉大的小說”的人。它針對(duì)每個(gè)想提高自己的撲克牌技巧悼沈、壘球技能贱迟、銷售技能、歌唱技藝的人絮供。
它針對(duì)所有那些想掌控自己的人生关筒、塑造自己的潛力、不向命運(yùn)低頭杯缺、不甘心現(xiàn)狀的人蒸播。
本書就是為他們而寫。
也就是說萍肆，不論老少袍榆，也不論基因，想改變的心態(tài)（動(dòng)機(jī)）最重要塘揣。
書里有很多通過刻意練習(xí)帶來實(shí)質(zhì)改變的例子包雀。我印象最深刻的有三個(gè)：
第一個(gè)是莫扎特，提到莫大師必然會(huì)想到完美（絕對(duì)）音高亲铡。正常的條件下才写，每萬(wàn)人中只有1人具備完美音高。日本心理學(xué)家榊原彩子（Ayako Sakakibara）招募了24個(gè)年齡2-6歲的孩子奖蔓，組織他們學(xué)習(xí)時(shí)間僅持續(xù)幾分鐘的短訓(xùn)課赞草，一年半后，每個(gè)孩子都擁有了完美音高吆鹤。
第二個(gè)是倫敦的出租車司機(jī)厨疙。由于倫敦沒有由大道構(gòu)成的道路網(wǎng)絡(luò)來指示方位和路徑，城市的主干道相互之間形成奇怪的夾角疑务，市中心被10幾座橋梁跨過沾凄。所以，要想當(dāng)一名合格的出租車司機(jī)知允，要通過號(hào)稱“世界上最難的測(cè)試”撒蟀。對(duì)游客來說，沒有GPS不要緊温鸽，只要打車就好保屯，司機(jī)會(huì)把你帶到你想去的任何地方。
還有就是三位女性象棋大師。一般來講配椭，人們總是認(rèn)為國(guó)際象棋是男人的游戲虫溜，女選手通常是“二等公民”雹姊，就像普遍認(rèn)為女性是馬路殺手一樣股缸。匈牙利心理學(xué)家拉斯洛·波爾加和他的妻子用了25年的時(shí)間證實(shí)，
“我們可以在任何學(xué)科培養(yǎng)出天才吱雏，如果你在孩子很小的時(shí)候就陪他訓(xùn)練敦姻，花大量的時(shí)間，讓孩子真正熱愛那門學(xué)科的話歧杏，真的可以達(dá)到那一目標(biāo)镰惦。”
他的妻子生了三個(gè)女兒犬绒，女兒從娘胎里就做好了要接觸國(guó)際象棋的意愿旺入。孩子們沒有上學(xué)，最多的時(shí)間都用來研究國(guó)際象棋凯力。最終茵瘾，三個(gè)孩子個(gè)個(gè)都不負(fù)眾望，成為了杰出的象棋大師咐鹤。其中拗秘，三女兒朱迪特，在2005年時(shí)祈惶，成為男女棋手都能參加的國(guó)際象棋世界冠軍對(duì)抗賽中的首位女棋手雕旨，迄今為止絕無(wú)僅有。
需要注意的是捧请，讓孩子產(chǎn)生興趣很重要凡涩。沒有興趣，就談不上后面的認(rèn)真和全力投入疹蛉，孩子也不可能成為“天才”突照。
002 人生的個(gè)個(gè)方面都適用
作者列舉了刻意練習(xí)在很多領(lǐng)域的例子，包括琴棋書畫氧吐，記憶讹蘑，體育等等。以下主要從琴棋書畫的角度來闡述筑舅。
琴（音樂）
在音樂方面座慰，我對(duì)自己的定義一直就是音盲，沒有音樂細(xì)胞翠拣。直到版仔，一個(gè)喜歡玩音樂的朋友送我一個(gè)尤克里里做為生日禮物。最開始，抱著不浪費(fèi)資源的心態(tài)蛮粮，跟著教程學(xué)習(xí)益缎，一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)自己也可以完整的彈一首簡(jiǎn)單的曲子了然想。雖然只是《小星星》這類的曲目莺奔，還是很有成就感。
可惜的是变泄，后來工作上的事情太多令哟，把尤克里里荒廢了。不過不要緊妨蛹，通過這段“刻意練習(xí)”屏富，我知道音樂也是培養(yǎng)的，只要你用對(duì)方式方法蛙卤，即便再五音不全的人也可以有進(jìn)展狠半。
還有就是最近我持續(xù)在做的一件事情：室外用耳塞閉眼聆聽鋼琴曲，每天聽15分鐘左右颤难。幾個(gè)周期下來神年，發(fā)覺對(duì)鋼琴的欣賞能力提升了不少。而且這也是工作間隙乐严，用來恢復(fù)精力的一個(gè)不錯(cuò)的辦法瘤袖。
棋
棋的方面，前面提到的女性象棋大師就不再啰嗦了昂验，主要說一下我自己的一些感悟捂敌。
去年的這個(gè)時(shí)候，空閑的時(shí)間很多既琴，經(jīng)常去逛文具店占婉。幾次之后，家里棋山棋海了甫恩。五子棋啊逆济，圍棋啊，象棋啊磺箕，還有抽木條兒游戲的“棋”奖慌。個(gè)人是五子棋的老玩家了，剛開始松靡，num?完全不是我的對(duì)手简僧。經(jīng)過一個(gè)晚上不停的反復(fù)練習(xí)和思考，第二天雕欺，他的實(shí)力已不容小覷岛马。這也是“刻意練習(xí)”很好的一個(gè)佐證棉姐。
畫
鑒于社會(huì)主義祖國(guó)的素質(zhì)教育，很多成年人完全不會(huì)畫畫啦逆，最簡(jiǎn)單的簡(jiǎn)筆畫都不會(huì)伞矩。很不慚愧的說一句，本人也不例外夏志。第一次想了解畫畫乃坤，還是歸結(jié)于愛逛文具店的愛好。那次盲镶，突發(fā)奇想買了一本比較復(fù)雜的涂畫冊(cè)侥袜，下圖是它的封面蝌诡。
回家之后溉贿，發(fā)現(xiàn)根本玩不轉(zhuǎn)，腦袋里整個(gè)是蒙的浦旱。想著先鍛煉一下自己的色彩感知能力吧宇色，去超市買了幾本幼兒畫畫書：涂色、蒙紙畫和簡(jiǎn)筆畫大全颁湖。最開始涂色宣蠕，像個(gè)6歲的孩子一樣，完全按照書里面的色彩去涂甥捺。書涂了一半的時(shí)候抢蚀，感覺書里面有些色彩搭配的不夠好，可以做一些改進(jìn)镰禾。
現(xiàn)在皿曲，畫畫已經(jīng)成了我放松自己的一個(gè)方式。偶爾照著簡(jiǎn)單的物體畫畫吴侦，也有了個(gè)基本的模樣屋休。
?
練筆
書
最后，說一下書的方面备韧。說到這里劫樟，就不得不提一個(gè)對(duì)我很有幫助的APP-forest。一直笑稱自己除了吃飯睡覺织堂，任何事情的堅(jiān)持都超不過3天叠艳。這次讀《刻意練習(xí)》，一個(gè)星期就搞定易阳，很大一部分原因就是用了forest,具體的操作就不多說了附较，做事沉不下心的同學(xué)可以試試。
forest種的樹
03 刻意練習(xí)與1萬(wàn)小時(shí)理論
作為暢銷書闽烙，1萬(wàn)小時(shí)理論被大家熟知翅睛。
并不是每個(gè)人只要通過1萬(wàn)小時(shí)的練習(xí)声搁，就能獲得成功。你的練習(xí)必須是有目的的練習(xí)捕发，還是要有反饋和調(diào)整的練習(xí)疏旨。如果只是盲目練習(xí)，也許2萬(wàn)小時(shí)也不會(huì)成功扎酷。而通過有目的的刻意練習(xí)檐涝，在很多領(lǐng)域不用花費(fèi)1萬(wàn)小時(shí)就能取得相當(dāng)好的效果。
04 后語(yǔ)
最后想說的是法挨，
如果你是一個(gè)想改變自己的人谁榜，不妨看看此書，應(yīng)該會(huì)對(duì)你有一些幫助凡纳。
改變自己窃植，最重要的是走出舒適圈，立刻馬上行動(dòng)荐糜！去嘗試巷怜，去刻意練習(xí)，愿你成為更好的自己暴氏！
刻意練習(xí)延塑，讓你的努力可積累！
謝謝有緣的你看到我的文章答渔。
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：遼寧
