《刻意練習(xí)》--讓你的努力可積累
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2018-05-05 02:15?·?字?jǐn)?shù) 2847?·?閱讀 12?·??書評
前段時間，?num?推薦了一個時間管理的課程給我署浩，課程里有這樣一個作業(yè)：給自己設(shè)定一個三個月內(nèi)完成的目標(biāo)。于是我就想到了，把家里的紙質(zhì)存書和kindle里購買的電子書作一個閱讀計劃唇撬。《刻意練習(xí)》是計劃的第一本展融。
以前讀書都是走馬觀花窖认，效率不高，讀到最后也不能很清楚地描述這本書到底講了什么內(nèi)容告希，對我目前的狀況有什么可以借鑒的地方扑浸。既然在看《刻意練習(xí)》，不如每讀一本書就寫一篇感想燕偶，刻意梳理一下書的內(nèi)容喝噪，讓自己讀過的書變得可積累。
01 刻意練習(xí)的基本特點(diǎn)
費(fèi)曼一下杭跪，我理解的刻意練習(xí)大概是這個樣子的：
首先仙逻，要有一個想改變的心態(tài)或者需求（動機(jī)），然后就是針對你想改變的那個點(diǎn)制定可實施的計劃涧尿，這個計劃必須是有針對性的和目的性的系奉。制定計劃的過程中如果發(fā)現(xiàn)自己不知道從哪里入手，或者說不能把計劃拆解成可落地的行為姑廉，那么你可能需要找一個行業(yè)內(nèi)的優(yōu)秀導(dǎo)師缺亮。
【行業(yè)內(nèi)的頂級高手不一定是好的導(dǎo)師，乒乓球世界冠軍也許只會自己打桥言，而不會教人打萌踱；
好的導(dǎo)師會根據(jù)他的經(jīng)驗制定有目的的計劃，特別是那種一對一的導(dǎo)師号阿，很會因材施教并鸵，每個學(xué)生的訓(xùn)練都不同；
好的導(dǎo)師還會根據(jù)你的練習(xí)情況給予及時的糾正和反饋扔涧，并且反饋一定是有效的园担，讓你可以持續(xù)進(jìn)步届谈，最終完成你的目標(biāo)任務(wù)⊥涮】
當(dāng)然艰山，這一切都發(fā)生在你的舒適區(qū)外，舒適區(qū)內(nèi)的東西用不著刻意練習(xí)咏闪，所以曙搬，刻意練習(xí)一定是枯燥無趣的，也一定會遇到瓶頸期鸽嫂。此時纵装，保持你的初心，并尋找可以讓自己持續(xù)專注的儀式或方法尤為重要溪胶。
保持動機(jī)（初心）搂擦，可以從內(nèi)在和外在兩方面進(jìn)行。從內(nèi)來說哗脖，就是想一想自己為什么做這件事瀑踢，也就是初衷。對外可以尋找一些同樣在做這件事的伙伴才避，組成一個團(tuán)體橱夭，通過打卡或定時分享等方式相互監(jiān)督。
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02 刻意練習(xí)的適用性
001 人人適用
“都60多了桑逝，還學(xué)什么電腦呀棘劣？我肯定學(xué)不會±愣簦”
“我大概生下來就沒有音樂細(xì)胞吧茬暇，五音不是一般的不全，敢聽我唱歌的人應(yīng)該是有一顆菩薩心寡喝〔谒祝”
經(jīng)常聽到各種先天或者年齡決定論的說辭，這些人即使了解到刻意練習(xí)预鬓，也會打退堂鼓巧骚，對練習(xí)的結(jié)果持懷疑態(tài)度。實際是不是這樣呢格二？當(dāng)然不是!
直接引用作者的回答：
刻意練習(xí)針對每一個有夢想的人劈彪。它針對每個想學(xué)習(xí)怎樣畫畫、編程顶猜、變戲法沧奴、吹薩克斯管、寫出“偉大的小說”的人长窄。它針對每個想提高自己的撲克牌技巧滔吠、壘球技能远寸、銷售技能、歌唱技藝的人屠凶。
它針對所有那些想掌控自己的人生、塑造自己的潛力肆资、不向命運(yùn)低頭矗愧、不甘心現(xiàn)狀的人。
本書就是為他們而寫郑原。
也就是說唉韭，不論老少，也不論基因犯犁，想改變的心態(tài)（動機(jī)）最重要属愤。
書里有很多通過刻意練習(xí)帶來實質(zhì)改變的例子。我印象最深刻的有三個：
第一個是莫扎特酸役，提到莫大師必然會想到完美（絕對）音高住诸。正常的條件下，每萬人中只有1人具備完美音高涣澡。日本心理學(xué)家榊原彩子（Ayako Sakakibara）招募了24個年齡2-6歲的孩子贱呐，組織他們學(xué)習(xí)時間僅持續(xù)幾分鐘的短訓(xùn)課，一年半后入桂，每個孩子都擁有了完美音高奄薇。
第二個是倫敦的出租車司機(jī)。由于倫敦沒有由大道構(gòu)成的道路網(wǎng)絡(luò)來指示方位和路徑抗愁，城市的主干道相互之間形成奇怪的夾角馁蒂，市中心被10幾座橋梁跨過。所以蜘腌，要想當(dāng)一名合格的出租車司機(jī)沫屡，要通過號稱“世界上最難的測試”。對游客來說逢捺，沒有GPS不要緊谁鳍，只要打車就好，司機(jī)會把你帶到你想去的任何地方劫瞳。
還有就是三位女性象棋大師倘潜。一般來講，人們總是認(rèn)為國際象棋是男人的游戲志于，女選手通常是“二等公民”涮因，就像普遍認(rèn)為女性是馬路殺手一樣。匈牙利心理學(xué)家拉斯洛·波爾加和他的妻子用了25年的時間證實伺绽，
“我們可以在任何學(xué)科培養(yǎng)出天才养泡，如果你在孩子很小的時候就陪他訓(xùn)練嗜湃，花大量的時間，讓孩子真正熱愛那門學(xué)科的話澜掩，真的可以達(dá)到那一目標(biāo)购披。”
他的妻子生了三個女兒肩榕，女兒從娘胎里就做好了要接觸國際象棋的意愿刚陡。孩子們沒有上學(xué)，最多的時間都用來研究國際象棋株汉。最終筐乳，三個孩子個個都不負(fù)眾望，成為了杰出的象棋大師乔妈。其中蝙云，三女兒朱迪特，在2005年時路召，成為男女棋手都能參加的國際象棋世界冠軍對抗賽中的首位女棋手勃刨，迄今為止絕無僅有。
需要注意的是优训，讓孩子產(chǎn)生興趣很重要朵你。沒有興趣，就談不上后面的認(rèn)真和全力投入揣非，孩子也不可能成為“天才”抡医。
002 人生的個個方面都適用
作者列舉了刻意練習(xí)在很多領(lǐng)域的例子，包括琴棋書畫早敬，記憶忌傻，體育等等。以下主要從琴棋書畫的角度來闡述搞监。
琴（音樂）
在音樂方面水孩，我對自己的定義一直就是音盲，沒有音樂細(xì)胞琐驴。直到俘种，一個喜歡玩音樂的朋友送我一個尤克里里做為生日禮物。最開始绝淡，抱著不浪費(fèi)資源的心態(tài)宙刘，跟著教程學(xué)習(xí)，一段時間后牢酵，我發(fā)現(xiàn)自己也可以完整的彈一首簡單的曲子了悬包。雖然只是《小星星》這類的曲目，還是很有成就感馍乙。
可惜的是布近，后來工作上的事情太多垫释，把尤克里里荒廢了。不過不要緊撑瞧，通過這段“刻意練習(xí)”棵譬，我知道音樂也是培養(yǎng)的，只要你用對方式方法预伺，即便再五音不全的人也可以有進(jìn)展茫船。
還有就是最近我持續(xù)在做的一件事情：室外用耳塞閉眼聆聽鋼琴曲，每天聽15分鐘左右扭屁。幾個周期下來，發(fā)覺對鋼琴的欣賞能力提升了不少涩禀。而且這也是工作間隙料滥，用來恢復(fù)精力的一個不錯的辦法。
棋
棋的方面艾船，前面提到的女性象棋大師就不再啰嗦了葵腹，主要說一下我自己的一些感悟。
去年的這個時候屿岂，空閑的時間很多践宴，經(jīng)常去逛文具店。幾次之后爷怀，家里棋山棋海了阻肩。五子棋啊，圍棋啊运授，象棋啊烤惊，還有抽木條兒游戲的“棋”。個人是五子棋的老玩家了吁朦，剛開始柒室，num?完全不是我的對手。經(jīng)過一個晚上不停的反復(fù)練習(xí)和思考逗宜，第二天雄右，他的實力已不容小覷。這也是“刻意練習(xí)”很好的一個佐證纺讲。
畫
鑒于社會主義祖國的素質(zhì)教育擂仍，很多成年人完全不會畫畫，最簡單的簡筆畫都不會刻诊。很不慚愧的說一句防楷，本人也不例外。第一次想了解畫畫则涯，還是歸結(jié)于愛逛文具店的愛好复局。那次冲簿，突發(fā)奇想買了一本比較復(fù)雜的涂畫冊，下圖是它的封面亿昏。
回家之后峦剔，發(fā)現(xiàn)根本玩不轉(zhuǎn)，腦袋里整個是蒙的角钩。想著先鍛煉一下自己的色彩感知能力吧吝沫，去超市買了幾本幼兒畫畫書：涂色、蒙紙畫和簡筆畫大全递礼。最開始涂色惨险，像個6歲的孩子一樣，完全按照書里面的色彩去涂脊髓。書涂了一半的時候辫愉，感覺書里面有些色彩搭配的不夠好，可以做一些改進(jìn)将硝。
現(xiàn)在恭朗，畫畫已經(jīng)成了我放松自己的一個方式。偶爾照著簡單的物體畫畫依疼，也有了個基本的模樣痰腮。
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練筆
書
最后，說一下書的方面律罢。說到這里膀值，就不得不提一個對我很有幫助的APP-forest。一直笑稱自己除了吃飯睡覺误辑，任何事情的堅持都超不過3天虫腋。這次讀《刻意練習(xí)》，一個星期就搞定稀余，很大一部分原因就是用了forest,具體的操作就不多說了悦冀，做事沉不下心的同學(xué)可以試試。
forest種的樹
03 刻意練習(xí)與1萬小時理論
作為暢銷書睛琳，1萬小時理論被大家熟知盒蟆。
并不是每個人只要通過1萬小時的練習(xí)，就能獲得成功师骗。你的練習(xí)必須是有目的的練習(xí)历等，還是要有反饋和調(diào)整的練習(xí)。如果只是盲目練習(xí)辟癌，也許2萬小時也不會成功寒屯。而通過有目的的刻意練習(xí)，在很多領(lǐng)域不用花費(fèi)1萬小時就能取得相當(dāng)好的效果。
04 后語
最后想說的是寡夹，
如果你是一個想改變自己的人处面，不妨看看此書，應(yīng)該會對你有一些幫助菩掏。
改變自己魂角，最重要的是走出舒適圈，立刻馬上行動智绸！去嘗試野揪，去刻意練習(xí)，愿你成為更好的自己瞧栗！
刻意練習(xí)斯稳，讓你的努力可積累！
謝謝有緣的你看到我的文章迹恐。
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