1.別再食用含有麩質(zhì)的食物！ 肥胖和糖尿病都是炎癥疾病伺通。對大多數(shù)人來說箍土，麩質(zhì)會令你的炎癥雪上加霜。所以盡量避免麩質(zhì)攝入罐监，但無麩質(zhì)代替食品不一定等...

你會肥胖并不是你的錯，而是你的基因決定了你必須增加能量攝入笑诅，減少能量支出调缨。所以你會喜歡高糖，高脂肪吆你，高熱量食物而不愛健身弦叶，運動。 原始社會人類生...

現(xiàn)如今網(wǎng)上充斥著8分鐘6快腹肌還有什么30天練出一身肌肉，我們都應該知道這些玩意兒是假的者祖。你如果相信了這些謊言立莉，這并不怪你而是如今人們都已經(jīng)失去...

我前兩篇文章已經(jīng)介紹夜間藍光對我們的危害和為什么失眠不要用安眠藥蜓耻。如果有興趣的可以去看一下我前面兩篇文章。 光照是影響我們晝夜節(jié)律重要因素械巡，為何...

現(xiàn)如今我們的工作時間因為電燈得到了延長，這使得我們的晝夜節(jié)律特別容易收到干擾有勾。睡眠障礙和晝夜節(jié)律混亂已經(jīng)成為全球性的公共衛(wèi)生問題疹启。 當我們熄燈上...

托馬斯?愛迪生著名的美國發(fā)明家蔼卡，為我們帶來了第一個適合大眾使用的電燈泡(他并不是第一個發(fā)明電燈的人)喊崖。在我們進入信息時代以后，有了電力支持我們...

我們?nèi)说膬羯砀咴谝惶熘畠?nèi)是有波動的，早晨起床的凈身高會比晚上入睡之前的凈身高要高喝峦。為什么會出現(xiàn)這種情況势誊？因為在我們?nèi)说淖倒侵g夾著椎間盤，它們充...