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第一：早睡早起的習(xí)慣 我每天早上五點(diǎn)起床尺借，起床前他嫡，先不要睜開(kāi)眼睛适滓，用雙手干洗頭谢床，按摩臉部临燃，持續(xù)十分鐘橱乱，然后就起床办成；我每天晚上十點(diǎn)半睡覺(jué)，每天臨睡前關(guān)燈靜坐官疲，舌抵上顎袱结，等到舌下...