3.7打卡

#58號(hào)雕刻打卡Day100#

1.九點(diǎn)靠墻站15分鐘

2.肩背部打開100個(gè)

3.脊椎拉伸5組

4.肩胛骨歸位5組

5.微笑練習(xí)

感受:無弧腥。

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