打卡第三天，今天身體有點(diǎn)不適滞诺，就站樁15分鐘瓶佳，站樁中，兩手掌和背部暖暖的场靴，呼吸不是很自然主卫，感覺(jué)就點(diǎn)憋局骤，結(jié)束后孽椰，大腿酸脹明顯
八段錦第四期學(xué)員作業(yè)將功法練習(xí)融入生活習(xí)慣昭娩，擁有持續(xù)的健康和美好生活~ 同學(xué)們，本周的鍛煉計(jì)劃來(lái)啦~ 【30天訓(xùn)練計(jì)劃黍匾，第一周作業(yè)】 站樁10分鐘（調(diào)形） 若中間有休息調(diào)整栏渺，改成20分鐘（不硬撐...
打卡第二天：站樁15分鐘+八段錦第一式9息2次
站樁中背部熱熱的感覺(jué)，背部上半部分有些酸痛膀捷，腿抖比第一次好多了
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1.萍水相逢神僵，第一天
2.站樁10分鐘+八段錦第一式9息
身體微微出汗，雙腿抖覆劈，有排氣
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