打卡第三天用爪，今天身體有點不適，就站樁15分鐘，站樁中，兩手掌和背部暖暖的，呼吸不是很自然，感覺就點憋，結束后掀虎，大腿酸脹明顯
八段錦第四期學員作業(yè)將功法練習融入生活習慣，擁有持續(xù)的健康和美好生活~ 同學們付枫，本周的鍛煉計劃來啦~ 【30天訓練計劃烹玉，第一周作業(yè)】 站樁10分鐘（調形） 若中間有休息調整，改成20分鐘（不硬撐...
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打卡第二天：站樁15分鐘+八段錦第一式9息2次
站樁中背部熱熱的感覺阐滩，背部上半部分有些酸痛二打，腿抖比第一次好多了八段錦第四期學員作業(yè)
將功法練習融入生活習慣，擁有持續(xù)的健康和美好生活~ 同學們掂榔，本周的鍛煉計劃來啦~ 【30天訓練計劃继效，第一周作業(yè)】 站樁10分鐘（調形） 若中間有休息調整，改成20分鐘（不硬撐...
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1.萍水相逢，第一天
2.站樁10分鐘+八段錦第一式9息
身體微微出汗穴豫，雙腿抖凡简，有排氣八段錦第四期學員作業(yè)
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