打卡第三天丈积，今天身體有點(diǎn)不適契吉，就站樁15分鐘肌稻，站樁中艺骂，兩手掌和背部暖暖的，呼吸不是很自然宇驾，感覺(jué)就點(diǎn)憋误窖，結(jié)束后，大腿酸脹明顯
八段錦第四期學(xué)員作業(yè)將功法練習(xí)融入生活習(xí)慣猜绣，擁有持續(xù)的健康和美好生活~ 同學(xué)們灰殴，本周的鍛煉計(jì)劃來(lái)啦~ 【30天訓(xùn)練計(jì)劃，第一周作業(yè)】 站樁10分鐘（調(diào)形） 若中間有休息調(diào)整途事，改成20分鐘（不硬撐...
打卡第二天：站樁15分鐘+八段錦第一式9息2次
站樁中背部熱熱的感覺(jué)验懊，背部上半部分有些酸痛，腿抖比第一次好多了
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1.萍水相逢奏夫，第一天
2.站樁10分鐘+八段錦第一式9息
身體微微出汗怕篷，雙腿抖，有排氣
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