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    堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)四年,我有哪些改變筋栋?

    每天早上6點(diǎn)起床胆建,冥想20分鐘甥啄,跑步拉伸30分鐘活尊,接著吃早飯。提前半小時(shí)抵達(dá)單位非竿,花20分鐘列出全天工作計(jì)劃表蜕着,排出先后順序,然后一件接一件的干红柱,晚上6點(diǎn)半前收工回家承匣。吃飯,...

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